Калорийность курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.26

грамм

Жиры

6.32

грамм

Углеводы

грамм

Калории

148

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое?

Продукт Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.9%, Витамин В2, рибофлавин - 11.5%, Витамин В5, пантотеновая - 21.8%, Витамин В6, пиридоксин - 22%, Витамин В12, кобаламин - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 37.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое можно выделить: Фосфор, P - 26.1%, Медь, Cu - 8.9%, Селен, Se - 28.5% и Цинк, Zn - 11.7%

В продукте Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое содержит много белка

Чем вреден продукт курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, подготовленная к тушению, только мясо, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	148 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	21.26 г	76 г	28%
Жиры	6.32 г	56 г	11.3%
Вода	72.54 г	2273 г	3.2%
Зола	1.27 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	32 мкг	900 мкг	3.6%
Ретинол	0.032 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.149 мг	1.5 мг	9.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.207 мг	1.8 мг	11.5%
Витамин В5, пантотеновая	1.09 мг	5 мг	21.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.44 мг	2 мг	22%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.38 мкг	3 мкг	12.7%
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	7.477 мг	20 мг	37.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	251 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	79 мг	1300 мг	6.1%
Сера, S	212.6 мг	1000 мг	21.3%
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.09 мг	18 мг	6.1%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	89 мкг	1000 мкг	8.9%
Селен, Se	15.7 мкг	55 мкг	28.5%
Цинк, Zn	1.4 мг	12 мг	11.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.282 г	~
Валин	1.054 г	~
Гистидин*	0.66 г	~
Изолейцин	1.122 г	~
Лейцин	1.595 г	~
Лизин	1.806 г	~
Метионин	0.588 г	~
Треонин	0.898 г	~
Триптофан	0.248 г	~
Фенилаланин	0.844 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.16 г	~
Аспарагиновая кислота	1.895 г	~
Глицин	1.044 г	~
Глутаминовая кислота	3.184 г	~
Пролин	0.874 г	~
Серин	0.731 г	~
Тирозин	0.718 г	~
Цистеин	0.272 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	63 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.57 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.06 г	~
18:0 Стеариновая	0.41 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.94 г	min 16.8 г	11.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.28 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.6 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.57 г	от 11.2 до 20.6 г	14%
18:2 Линолевая	1.12 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.2 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.16 г	от 0.9 до 3.7 г	17.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.07 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.32 г	от 4.7 до 16.8 г	28.1%