Калорийность курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.09

грамм

Жиры

15.46

грамм

Углеводы

0.09

грамм

Калории

213

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые?

Продукт Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 28.1%, Витамин В2, рибофлавин - 9.5%, Витамин В5, пантотеновая - 20.4%, Витамин В6, пиридоксин - 16%, Витамин В12, кобаламин - 33% и Витамин РР, НЭ - 32.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые можно выделить: Фосфор, P - 20.6%, Железо, Fe - 7.6%, Селен, Se - 21.1% и Цинк, Zn - 10.7%

В продукте Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые содержит много белка

Чем вреден продукт курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, подготовленная к жарке, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	213 кКал	1684 кКал	12.6%
Белки	17.09 г	76 г	22.5%
Жиры	15.46 г	56 г	27.6%
Углеводы	0.09 г	219 г
Вода	65.98 г	2273 г	2.9%
Зола	0.86 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	253 мкг	900 мкг	28.1%
Ретинол	0.253 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%
Витамин В5, пантотеновая	1.019 мг	5 мг	20.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.32 мг	2 мг	16%
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%
Витамин В12, кобаламин	0.99 мкг	3 мкг	33%
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%
Витамин РР, НЭ	6.427 мг	20 мг	32.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	196 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	69 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	170.9 мг	1000 мг	17.1%
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.37 мг	18 мг	7.6%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	11.6 мкг	55 мкг	21.1%
Цинк, Zn	1.28 мг	12 мг	10.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.085 г	~
Валин	0.831 г	~
Гистидин*	0.489 г	~
Изолейцин	0.844 г	~
Лейцин	1.245 г	~
Лизин	1.369 г	~
Метионин	0.45 г	~
Треонин	0.709 г	~
Триптофан	0.189 г	~
Фенилаланин	0.67 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.993 г	~
Аспарагиновая кислота	1.53 г	~
Глицин	1.136 г	~
Глутаминовая кислота	2.5 г	~
Пролин	0.853 г	~
Серин	0.617 г	~
Тирозин	0.547 г	~
Цистеин	0.23 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.41 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.22 г	~
18:0 Стеариновая	0.89 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.39 г	min 16.8 г	38%
16:1 Пальмитолеиновая	0.86 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.29 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.16 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.33 г	от 11.2 до 20.6 г	29.7%
18:2 Линолевая	2.96 г	~
18:3 Линоленовая	0.14 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.06 г	от 4.7 до 16.8 г	65.1%