Калорийность курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.48

грамм

Жиры

19.52

грамм

Углеводы

0.19

грамм

Калории

251

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые?

Продукт Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 36.8%, Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В5, пантотеновая - 22.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В9, фолаты - 9.3%, Витамин В12, кобаламин - 42% и Витамин РР, НЭ - 31.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые можно выделить: Фосфор, P - 21.6%, Железо, Fe - 8.4%, Медь, Cu - 9.2%, Селен, Se - 22.7% и Цинк, Zn - 11.4%

В продукте Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые содержит много белка

Чем вреден продукт курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	251 кКал	1684 кКал	14.9%
Белки	17.48 г	76 г	23%
Жиры	19.52 г	56 г	34.9%
Углеводы	0.19 г	219 г	0.1%
Вода	62.5 г	2273 г	2.7%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	331 мкг	900 мкг	36.8%
Ретинол	0.331 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.129 мг	5 мг	22.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	37 мкг	400 мкг	9.3%
Витамин В12, кобаламин	1.26 мкг	3 мкг	42%
Витамин C, аскорбиновая	3.1 мг	90 мг	3.4%
Витамин РР, НЭ	6.383 мг	20 мг	31.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	71 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	174.8 мг	1000 мг	17.5%
Фосфор, P	173 мг	800 мг	21.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.51 мг	18 мг	8.4%
Марганец, Mn	0.031 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	92 мкг	1000 мкг	9.2%
Селен, Se	12.5 мкг	55 мкг	22.7%
Цинк, Zn	1.37 мг	12 мг	11.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.104 г	~
Валин	0.855 г	~
Гистидин*	0.502 г	~
Изолейцин	0.87 г	~
Лейцин	1.281 г	~
Лизин	1.407 г	~
Метионин	0.461 г	~
Треонин	0.728 г	~
Триптофан	0.195 г	~
Фенилаланин	0.688 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.006 г	~
Аспарагиновая кислота	1.566 г	~
Глицин	1.125 г	~
Глутаминовая кислота	2.563 г	~
Пролин	0.856 г	~
Серин	0.631 г	~
Тирозин	0.563 г	~
Цистеин	0.234 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.48 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.15 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.97 г	~
18:0 Стеариновая	1.14 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.82 г	min 16.8 г	46.5%
16:1 Пальмитолеиновая	1.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.48 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.18 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.27 г	от 11.2 до 20.6 г	38.1%
18:2 Линолевая	3.69 г	~
18:3 Линоленовая	0.17 г	~
20:4 Арахидоновая	0.2 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.25 г	от 0.9 до 3.7 г	27.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.89 г	от 4.7 до 16.8 г	82.8%