Калорийность курица, консервированная, только мясо, в бульоне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, консервированная, только мясо, в бульоне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, консервированная, только мясо, в бульоне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
22.41
грамм
Жиры
4.69
грамм
Углеводы
0.23
грамм
Калории
133
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, консервированная, только мясо, в бульоне?

Продукт Курица, консервированная, только мясо, в бульоне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 11.9%, Витамин В5, пантотеновая - 12.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10.8% и Витамин РР, НЭ - 27.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, консервированная, только мясо, в бульоне можно выделить: Фосфор, P - 16.4%, Селен, Se - 35.6% и Цинк, Zn - 13.1%

В продукте Курица, консервированная, только мясо, в бульоне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, консервированная, только мясо, в бульоне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, консервированная, только мясо, в бульоне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, консервированная, только мясо, в бульоне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, консервированная, только мясо, в бульоне можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, консервированная, только мясо, в бульоне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, консервированная, только мясо, в бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ133 кКал1684 кКал7.9%
Белки22.41 г76 г29.5%
Жиры4.69 г56 г8.4%
Углеводы0.23 г219 г0.1%
Вода72.55 г2273 г3.2%
Зола1.25 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 10 мкг900 мкг1.1%
Ретинол 0.01 мг~
Витамин В1, тиамин 0.041 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг1.8 мг7.9%
Витамин В4, холин 59.7 мг500 мг11.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.604 мг5 мг12.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.215 мг2 мг10.8%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг15 мг1.4%
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг120 мкг1.3%
Витамин РР, НЭ 5.471 мг20 мг27.4%
Бетаин 4.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 168 мг2500 мг6.7%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 256 мг1300 мг19.7%
Фосфор, P 131 мг800 мг16.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.97 мг18 мг5.4%
Марганец, Mn 0.015 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 59 мкг1000 мкг5.9%
Селен, Se 19.6 мкг55 мкг35.6%
Цинк, Zn 1.57 мг12 мг13.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.03 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.328 г~
Валин1.092 г~
Гистидин*0.684 г~
Изолейцин1.163 г~
Лейцин1.653 г~
Лизин1.871 г~
Метионин0.61 г~
Треонин0.93 г~
Триптофан0.258 г~
Фенилаланин0.874 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.201 г~
Аспарагиновая кислота1.963 г~
Глицин1.082 г~
Глутаминовая кислота3.298 г~
Пролин0.906 г~
Серин0.757 г~
Тирозин0.743 г~
Цистеин0.282 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин67 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.293 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.017 г~
14:0 Миристиновая0.039 г~
16:0 Пальмитиновая0.893 г~
18:0 Стеариновая0.307 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.691 гmin 16.8 г10.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.222 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.413 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.027 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.075 гот 11.2 до 20.6 г9.6%
18:2 Линолевая0.872 г~
18:3 Линоленовая0.04 г~
20:4 Арахидоновая0.07 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.008 г~
Омега-3 жирные кислоты0.094 гот 0.9 до 3.7 г10.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.017 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.029 г~
Омега-6 жирные кислоты0.942 гот 4.7 до 16.8 г20%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: