Калорийность курица, консервированная, только мясо, сухой продукт. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта курица, консервированная, только мясо, сухой продукт. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки27.5г
Жиры5.7г
Углеводы0г
Калории162кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен курица, консервированная, только мясо, сухой продукт?
- Продукт курица, консервированная, только мясо, сухой продукт богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9.5%, Витамин В4, холин — 14.8%, Витамин В5, пантотеновая — 15.1%, Витамин В6, пиридоксин — 13.3%, Витамин РР, НЭ — 32.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, консервированная, только мясо, сухой продукт, можно выделить: Фосфор, P — 19.5%, Селен, Se — 44.5%, Цинк, Zn — 16.2%
- В продукте курица, консервированная, только мясо, сухой продукт содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, консервированная, только мясо, сухой продукт принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт курица, консервированная, только мясо, сухой продукт содержит много белка и помогает сохранить красоту
Пищевая ценность и химический состав «курица, консервированная, только мясо, сухой продукт».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 162 кКал | 1684 кКал | 9.6% |
| Белки | 27.52 г | 76 г | 36.2% |
| Жиры | 5.72 г | 56 г | 10.2% |
| Вода | 67.29 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.89 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% |
| Витамин В4, холин | 73.8 мг | 500 мг | 14.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% |
| Витамин РР, НЭ | 6.505 мг | 20 мг | 32.5% |
| Бетаин | 5.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 189 мг | 2500 мг | 7.6% |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 271 мг | 1300 мг | 20.8% |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.16 мг | 18 мг | 6.4% |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% |
| Селен, Se | 24.5 мкг | 55 мкг | 44.5% |
| Цинк, Zn | 1.94 мг | 12 мг | 16.2% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.66 г | ~ | |
| Валин | 1.365 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.855 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.453 г | ~ | |
| Лейцин | 2.066 г | ~ | |
| Лизин | 2.338 г | ~ | |
| Метионин | 0.762 г | ~ | |
| Треонин | 1.162 г | ~ | |
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.092 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.502 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.454 г | ~ | |
| Глицин | 1.352 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.122 г | ~ | |
| Пролин | 1.132 г | ~ | |
| Серин | 0.947 г | ~ | |
| Тирозин | 0.929 г | ~ | |
| Цистеин | 0.352 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 83 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.572 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.083 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.047 г | min 16.8 г | 12.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.27 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.71 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% |
| 18:2 Линолевая | 1.062 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.047 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.087 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.114 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.7% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.021 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.036 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.149 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей