Войти

Калорийность курица бройлерная, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица бройлерная, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица бройлерная, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.04

грамм

Жиры

3.33

грамм

Углеводы

грамм

Калории

116

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица бройлерная, только мясо?

Продукт Курица бройлерная, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12%, Витамин В5, пантотеновая - 12.7%, Витамин В6, пиридоксин - 19.3%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 33.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица бройлерная, только мясо можно выделить: Фосфор, P - 20%, Селен, Se - 28.7% и Цинк, Zn - 10.9%

В продукте Курица бройлерная, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица бройлерная, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица бройлерная, только мясо содержит много белка

Чем вреден продукт курица бройлерная, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица бройлерная, только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица бройлерная, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица бройлерная, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	116 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	20.04 г	76 г	26.4%
Жиры	3.33 г	56 г	5.9%
Вода	75.84 г	2273 г	3.3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Ретинол	0.022 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.216 мг	1.8 мг	12%
Витамин В5, пантотеновая	0.636 мг	5 мг	12.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.385 мг	2 мг	19.3%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	6.744 мг	20 мг	33.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	269 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	200.4 мг	1000 мг	20%
Фосфор, P	160 мг	800 мг	20%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.74 мг	18 мг	4.1%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	53 мкг	1000 мкг	5.3%
Селен, Se	15.8 мкг	55 мкг	28.7%
Цинк, Zn	1.31 мг	12 мг	10.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.209 г	~
Валин	0.994 г	~
Гистидин*	0.622 г	~
Изолейцин	1.058 г	~
Лейцин	1.504 г	~
Лизин	1.702 г	~
Метионин	0.555 г	~
Треонин	0.846 г	~
Триптофан	0.234 г	~
Фенилаланин	0.795 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.093 г	~
Аспарагиновая кислота	1.786 г	~
Глицин	0.984 г	~
Глутаминовая кислота	3.001 г	~
Пролин	0.824 г	~
Серин	0.689 г	~
Тирозин	0.676 г	~
Цистеин	0.256 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.85 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.59 г	~
18:0 Стеариновая	0.23 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.07 г	min 16.8 г	6.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.18 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.87 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.81 г	от 11.2 до 20.6 г	7.2%
18:2 Линолевая	0.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.15 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.75 г	от 4.7 до 16.8 г	16%