- Главная
- Калорийность продуктов
- Птица
- Курица, только мясо, консервированное в бульоне
Калорийность курица, только мясо, консервированное в бульоне. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен курица, только мясо, консервированное в бульоне?
Продукт Курица, только мясо, консервированное в бульоне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 17%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 9.7% и Витамин РР, НЭ - 31.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, только мясо, консервированное в бульоне можно выделить: Фосфор, P - 13.9%, Железо, Fe - 8.8%, Селен, Se - 28.7% и Цинк, Zn - 11.8%
В продукте Курица, только мясо, консервированное в бульоне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, только мясо, консервированное в бульоне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Курица, только мясо, консервированное в бульоне содержит много белка
Чем вреден продукт курица, только мясо, консервированное в бульоне?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, только мясо, консервированное в бульоне можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Курица, только мясо, консервированное в бульоне стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Курица, только мясо, консервированное в бульоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 165 кКал | 1684 кКал | 9.8% |
| Белки | 21.77 г | 76 г | 28.6% |
| Жиры | 7.95 г | 56 г | 14.2% |
| Вода | 68.65 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 1.81 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% |
| Витамин В4, холин | 64 мг | 500 мг | 12.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% |
| Витамин РР, НЭ | 6.329 мг | 20 мг | 31.6% |
| Бетаин | 4.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 503 мг | 1300 мг | 38.7% |
| Сера, S | 217.7 мг | 1000 мг | 21.8% |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% |
| Медь, Cu | 46 мкг | 1000 мкг | 4.6% |
| Селен, Se | 15.8 мкг | 55 мкг | 28.7% |
| Цинк, Zn | 1.41 мг | 12 мг | 11.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.355 г | ~ | |
| Валин | 1.052 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.636 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.085 г | ~ | |
| Лейцин | 1.578 г | ~ | |
| Лизин | 1.764 г | ~ | |
| Метионин | 0.574 г | ~ | |
| Треонин | 0.895 г | ~ | |
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.842 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.258 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.926 г | ~ | |
| Глицин | 1.389 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.173 г | ~ | |
| Пролин | 1.04 г | ~ | |
| Серин | 0.762 г | ~ | |
| Тирозин | 0.699 г | ~ | |
| Цистеин | 0.297 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.62 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.44 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.15 г | min 16.8 г | 18.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.44 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.59 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% |
| 18:2 Линолевая | 1.51 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.07 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.07 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.11 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.2% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.02 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.58 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
