Калорийность курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.69
грамм
Жиры
18.34
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
237
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.1%, Витамин В5, пантотеновая - 19.9%, Витамин В6, пиридоксин - 12.5%, Витамин В12, кобаламин - 9.7% и Витамин РР, НЭ - 26.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей можно выделить: Фосфор, P - 17%, Селен, Se - 23.1% и Цинк, Zn - 13.2%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ237 кКал1684 кКал14.1%
Белки16.69 г76 г22%
Жиры18.34 г56 г32.8%
Вода65.42 г2273 г2.9%
Зола0.76 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 49 мкг900 мкг5.4%
Ретинол 0.049 мг~
Витамин В1, тиамин 0.061 мг1.5 мг4.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг1.8 мг8.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.994 мг5 мг19.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.25 мг2 мг12.5%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 0.29 мкг3 мкг9.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 5.211 мг20 мг26.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 178 мг2500 мг7.1%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 73 мг1300 мг5.6%
Сера, S 166.9 мг1000 мг16.7%
Фосфор, P 136 мг800 мг17%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.98 мг18 мг5.4%
Марганец, Mn 0.019 мг2 мг1%
Медь, Cu 54 мкг1000 мкг5.4%
Селен, Se 12.7 мкг55 мкг23.1%
Цинк, Zn 1.58 мг12 мг13.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.053 г~
Валин0.807 г~
Гистидин*0.485 г~
Изолейцин0.824 г~
Лейцин1.207 г~
Лизин1.348 г~
Метионин0.441 г~
Треонин0.687 г~
Триптофан0.185 г~
Фенилаланин0.646 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.984 г~
Аспарагиновая кислота1.488 г~
Глицин1.126 г~
Глутаминовая кислота2.429 г~
Пролин0.831 г~
Серин0.591 г~
Тирозин0.533 г~
Цистеин0.224 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин81 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5.26 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.02 г~
14:0 Миристиновая0.15 г~
16:0 Пальмитиновая3.82 г~
18:0 Стеариновая1.07 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.65 гmin 16.8 г45.5%
16:1 Пальмитолеиновая1.02 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.34 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.18 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.96 гот 11.2 до 20.6 г35.4%
18:2 Линолевая3.55 г~
18:3 Линоленовая0.17 г~
20:4 Арахидоновая0.09 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.23 гот 0.9 до 3.7 г25.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.03 г~
Омега-6 жирные кислоты3.64 гот 4.7 до 16.8 г77.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: