Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.27

грамм

Жиры

11.07

грамм

Углеводы

грамм

Калории

186

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 15.9%, Витамин В6, пиридоксин - 24%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 44.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей можно выделить: Фосфор, P - 20.4%, Селен, Se - 29.8% и Цинк, Zn - 7.8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	186 кКал	1684 кКал	11%
Белки	20.27 г	76 г	26.7%
Жиры	11.07 г	56 г	19.8%
Вода	68.6 г	2273 г	3%
Зола	0.86 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%
Ретинол	0.029 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.794 мг	5 мг	15.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.48 мг	2 мг	24%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	8.908 мг	20 мг	44.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	202.7 мг	1000 мг	20.3%
Фосфор, P	163 мг	800 мг	20.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.79 мг	18 мг	4.4%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	40 мкг	1000 мкг	4%
Селен, Se	16.4 мкг	55 мкг	29.8%
Цинк, Zn	0.93 мг	12 мг	7.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.268 г	~
Валин	0.985 г	~
Гистидин*	0.597 г	~
Изолейцин	1.015 г	~
Лейцин	1.477 г	~
Лизин	1.654 г	~
Метионин	0.541 г	~
Треонин	0.839 г	~
Триптофан	0.227 г	~
Фенилаланин	0.788 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.177 г	~
Аспарагиновая кислота	1.807 г	~
Глицин	1.291 г	~
Глутаминовая кислота	2.967 г	~
Пролин	0.973 г	~
Серин	0.714 г	~
Тирозин	0.655 г	~
Цистеин	0.27 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.16 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.33 г	~
18:0 Стеариновая	0.63 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.52 г	min 16.8 г	26.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.6 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.74 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.12 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.34 г	от 11.2 до 20.6 г	20.9%
18:2 Линолевая	2.07 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.13 г	от 4.7 до 16.8 г	45.3%