Калорийность курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.5

грамм

Жиры

14.66

грамм

Углеводы

грамм

Калории

233

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.8%, Витамин В5, пантотеновая - 15.5%, Витамин В6, пиридоксин - 8.5% и Витамин РР, НЭ - 22.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные можно выделить: Фосфор, P - 16.6%, Железо, Fe - 7.3%, Селен, Se - 33.5% и Цинк, Zn - 18.8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	233 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	23.5 г	76 г	30.9%
Жиры	14.66 г	56 г	26.2%
Вода	62.99 г	2273 г	2.8%
Зола	0.74 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%
Ретинол	0.056 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.177 мг	1.8 мг	9.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.773 мг	5 мг	15.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин РР, НЭ	4.513 мг	20 мг	22.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	166 мг	2500 мг	6.6%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	235 мг	1000 мг	23.5%
Фосфор, P	133 мг	800 мг	16.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.31 мг	18 мг	7.3%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	68 мкг	1000 мкг	6.8%
Селен, Se	18.4 мкг	55 мкг	33.5%
Цинк, Zn	2.26 мг	12 мг	18.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.477 г	~
Валин	1.139 г	~
Гистидин*	0.687 г	~
Изолейцин	1.167 г	~
Лейцин	1.705 г	~
Лизин	1.906 г	~
Метионин	0.623 г	~
Треонин	0.969 г	~
Триптофан	0.261 г	~
Фенилаланин	0.911 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.376 г	~
Аспарагиновая кислота	2.095 г	~
Глицин	1.547 г	~
Глутаминовая кислота	3.428 г	~
Пролин	1.152 г	~
Серин	0.83 г	~
Тирозин	0.754 г	~
Цистеин	0.314 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.06 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.11 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.97 г	~
18:0 Стеариновая	0.83 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.75 г	min 16.8 г	34.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.8 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.74 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.14 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.24 г	от 11.2 до 20.6 г	28.9%
18:2 Линолевая	2.82 г	~
18:3 Линоленовая	0.13 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.21 г	от 0.9 до 3.7 г	23.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.95 г	от 4.7 до 16.8 г	62.8%