Калорийность курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.02

грамм

Жиры

10.85

грамм

Углеводы

грамм

Калории

222

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 18.5%, Витамин В6, пиридоксин - 26%, Витамин В12, кобаламин - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 55.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая можно выделить: Фосфор, P - 25%, Селен, Se - 43.8% и Цинк, Zn - 10.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	222 кКал	1684 кКал	13.2%
Белки	29.02 г	76 г	38.2%
Жиры	10.85 г	56 г	19.4%
Вода	60.51 г	2273 г	2.7%
Зола	0.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%
Ретинол	0.033 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.926 мг	5 мг	18.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.52 мг	2 мг	26%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%
Витамин РР, НЭ	11.134 мг	20 мг	55.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	290.2 мг	1000 мг	29%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	53 мкг	1000 мкг	5.3%
Селен, Se	24.1 мкг	55 мкг	43.8%
Цинк, Zn	1.23 мг	12 мг	10.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.811 г	~
Валин	1.412 г	~
Гистидин*	0.858 г	~
Изолейцин	1.458 г	~
Лейцин	2.119 г	~
Лизин	2.374 г	~
Метионин	0.776 г	~
Треонин	1.202 г	~
Триптофан	0.326 г	~
Фенилаланин	1.13 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.679 г	~
Аспарагиновая кислота	2.587 г	~
Глицин	1.823 г	~
Глутаминовая кислота	4.254 г	~
Пролин	1.381 г	~
Серин	1.021 г	~
Тирозин	0.94 г	~
Цистеин	0.385 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.05 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.25 г	~
18:0 Стеариновая	0.62 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.26 г	min 16.8 г	25.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.57 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.51 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.12 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.31 г	от 11.2 до 20.6 г	20.6%
18:2 Линолевая	1.98 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.07 г	от 4.7 до 16.8 г	44%