Калорийность курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.55

грамм

Жиры

8.63

грамм

Углеводы

грамм

Калории

176

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.1%, Витамин В4, холин - 13.7%, Витамин В5, пантотеновая - 24%, Витамин В6, пиридоксин - 21.8%, Витамин В12, кобаламин - 14% и Витамин РР, НЭ - 28.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное можно выделить: Фосфор, P - 25.1%, Железо, Fe - 7.1%, Селен, Se - 53.1% и Цинк, Zn - 15.6%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	176 кКал	1684 кКал	10.5%
Белки	24.55 г	76 г	32.3%
Жиры	8.63 г	56 г	15.4%
Вода	66.87 г	2273 г	2.9%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.182 мг	1.8 мг	10.1%
Витамин В4, холин	68.3 мг	500 мг	13.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%
Витамин В6, пиридоксин	0.436 мг	2 мг	21.8%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.42 мкг	3 мкг	14%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
гамма Токоферол	0.09 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	5.742 мг	20 мг	28.7%
Бетаин	13.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	245.5 мг	1000 мг	24.6%
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.27 мг	18 мг	7.1%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	49 мкг	1000 мкг	4.9%
Селен, Se	29.2 мкг	55 мкг	53.1%
Цинк, Zn	1.87 мг	12 мг	15.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.725 г	~
Валин	1.087 г	~
Гистидин*	0.656 г	~
Изолейцин	1.013 г	~
Лейцин	1.845 г	~
Лизин	2.012 г	~
Метионин	0.606 г	~
Треонин	1.034 г	~
Триптофан	0.225 г	~
Фенилаланин	0.903 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.542 г	~
Аспарагиновая кислота	2.22 г	~
Глицин	1.803 г	~
Глутаминовая кислота	3.651 г	~
Пролин	1.283 г	~
Серин	0.983 г	~
Тирозин	0.809 г	~
Цистеин	0.259 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	141 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.046 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.032 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.346 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.045 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.781 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.483 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.449 г	min 16.8 г	20.5%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.506 г	~
16:1 цис	0.502 г	~
16:1 транс	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.879 г	~
18:1 цис	2.85 г	~
18:1 транс	0.029 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.556 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%
18:2 Линолевая	1.341 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.013 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.319 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.051 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.012 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.01 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.02 г	~
20:3 Омега-6	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.072 г	от 0.9 до 3.7 г	8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.019 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.46 г	от 4.7 до 16.8 г	31.1%