Калорийность курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.14

грамм

Жиры

9.97

грамм

Углеводы

грамм

Калории

201

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.7%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5% и Витамин РР, НЭ - 34.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные можно выделить: Фосфор, P - 18.3%, Селен, Se - 38.5% и Цинк, Zn - 9.5%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	201 кКал	1684 кКал	11.9%
Белки	26.14 г	76 г	34.4%
Жиры	9.97 г	56 г	17.8%
Вода	65.13 г	2273 г	2.9%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%
Ретинол	0.029 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.535 мг	5 мг	10.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин РР, НЭ	6.935 мг	20 мг	34.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	167 мг	2500 мг	6.7%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	261.4 мг	1000 мг	26.1%
Фосфор, P	146 мг	800 мг	18.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%
Селен, Se	21.2 мкг	55 мкг	38.5%
Цинк, Zn	1.14 мг	12 мг	9.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.629 г	~
Валин	1.273 г	~
Гистидин*	0.774 г	~
Изолейцин	1.316 г	~
Лейцин	1.91 г	~
Лизин	2.142 г	~
Метионин	0.699 г	~
Треонин	1.084 г	~
Триптофан	0.294 г	~
Фенилаланин	1.019 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.509 г	~
Аспарагиновая кислота	2.33 г	~
Глицин	1.629 г	~
Глутаминовая кислота	3.835 г	~
Пролин	1.238 г	~
Серин	0.919 г	~
Тирозин	0.848 г	~
Цистеин	0.347 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	74 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.07 г	~
18:0 Стеариновая	0.56 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.92 г	min 16.8 г	23.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.53 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.23 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.11 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.12 г	от 11.2 до 20.6 г	18.9%
18:2 Линолевая	1.83 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.08 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.91 г	от 4.7 до 16.8 г	40.6%