Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.95
грамм
Жиры
20.97
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
300
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.7%, Витамин В2, рибофлавин - 10.8%, Витамин В4, холин - 12.5%, Витамин В5, пантотеновая - 20.2%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 9% и Витамин РР, НЭ - 33.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 19.3%, Железо, Fe - 7.9%, Медь, Cu - 7.6%, Селен, Se - 40.9% и Цинк, Zn - 18.8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ300 кКал1684 кКал17.8%
Белки25.95 г76 г34.1%
Жиры20.97 г56 г37.4%
Вода53.52 г2273 г2.4%
Зола0.92 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 105 мкг900 мкг11.7%
Ретинол 0.105 мг~
Витамин В1, тиамин 0.061 мг1.5 мг4.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.195 мг1.8 мг10.8%
Витамин В4, холин 62.3 мг500 мг12.5%
Витамин В5, пантотеновая 1.012 мг5 мг20.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.27 мг2 мг13.5%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 0.27 мкг3 мкг9%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг15 мг1.8%
Витамин К, филлохинон 4.9 мкг120 мкг4.1%
Витамин РР, НЭ 6.718 мг20 мг33.6%
Бетаин 5.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 210 мг2500 мг8.4%
Кальций, Ca 21 мг1000 мг2.1%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 87 мг1300 мг6.7%
Сера, S 259.5 мг1000 мг26%
Фосфор, P 154 мг800 мг19.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.42 мг18 мг7.9%
Марганец, Mn 0.022 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 76 мкг1000 мкг7.6%
Селен, Se 22.5 мкг55 мкг40.9%
Цинк, Zn 2.25 мг12 мг18.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.661 г~
Валин1.244 г~
Гистидин*0.738 г~
Изолейцин1.253 г~
Лейцин1.854 г~
Лизин2.061 г~
Метионин0.675 г~
Треонин1.059 г~
Триптофан0.282 г~
Фенилаланин0.996 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.567 г~
Аспарагиновая кислота2.314 г~
Глицин1.904 г~
Глутаминовая кислота3.741 г~
Пролин1.364 г~
Серин0.928 г~
Тирозин0.813 г~
Цистеин0.354 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин88 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5.82 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.16 г~
16:0 Пальмитиновая4.27 г~
18:0 Стеариновая1.18 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.29 гmin 16.8 г49.3%
16:1 Пальмитолеиновая1.15 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.84 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.2 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.62 гот 11.2 до 20.6 г41.3%
18:2 Линолевая4.04 г~
18:3 Линоленовая0.18 г~
20:4 Арахидоновая0.17 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.29 гот 0.9 до 3.7 г32.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.03 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.06 г~
Омега-6 жирные кислоты4.21 гот 4.7 до 16.8 г89.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: