Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
14.05
грамм
Жиры
28.74
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
319
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.3%, Витамин В5, пантотеновая - 16.4%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 8.3% и Витамин РР, НЭ - 24.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки можно выделить: Фосфор, P - 14.1%, Селен, Se - 22% и Цинк, Zn - 10.5%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ319 кКал1684 кКал18.9%
Белки14.05 г76 г18.5%
Жиры28.74 г56 г51.3%
Вода58.1 г2273 г2.6%
Зола0.64 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 75 мкг900 мкг8.3%
Ретинол 0.075 мг~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг1.5 мг3.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг1.8 мг6.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.819 мг5 мг16.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг2 мг9.5%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг3 мкг8.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг90 мг1.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.37 мг15 мг2.5%
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 4.835 мг20 мг24.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 144 мг2500 мг5.8%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 64 мг1300 мг4.9%
Сера, S 140.5 мг1000 мг14.1%
Фосфор, P 113 мг800 мг14.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.94 мг18 мг5.2%
Марганец, Mn 0.018 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 47 мкг1000 мкг4.7%
Селен, Se 12.1 мкг55 мкг22%
Цинк, Zn 1.26 мг12 мг10.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.909 г~
Валин0.67 г~
Гистидин*0.393 г~
Изолейцин0.667 г~
Лейцин0.995 г~
Лизин1.102 г~
Метионин0.361 г~
Треонин0.57 г~
Триптофан0.151 г~
Фенилаланин0.536 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.863 г~
Аспарагиновая кислота1.253 г~
Глицин1.091 г~
Глутаминовая кислота2.012 г~
Пролин0.767 г~
Серин0.506 г~
Тирозин0.434 г~
Цистеин0.194 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин79 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты8.34 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.03 г~
14:0 Миристиновая0.24 г~
16:0 Пальмитиновая6.06 г~
18:0 Стеариновая1.69 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ12.25 гmin 16.8 г72.9%
16:1 Пальмитолеиновая1.61 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)10.18 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.29 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ6.14 гот 11.2 до 20.6 г54.8%
18:2 Линолевая5.58 г~
18:3 Линоленовая0.28 г~
20:4 Арахидоновая0.1 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.34 гот 0.9 до 3.7 г37.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.03 г~
Омега-6 жирные кислоты5.68 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: