Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.99

грамм

Жиры

15.32

грамм

Углеводы

5.68

грамм

Калории

288

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.1%, Витамин В5, пантотеновая - 24%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 10.3% и Витамин РР, НЭ - 38.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное можно выделить: Фосфор, P - 22%, Железо, Fe - 9.2%, Медь, Cu - 9.5%, Селен, Se - 36.2% и Цинк, Zn - 23.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	288 кКал	1684 кКал	17.1%
Белки	29.99 г	76 г	39.5%
Жиры	15.32 г	56 г	27.4%
Углеводы	5.68 г	219 г	2.6%
Вода	47.87 г	2273 г	2.1%
Зола	1.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%
Ретинол	0.029 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.253 мг	1.8 мг	14.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.198 мг	5 мг	24%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%
Витамин РР, НЭ	7.68 мг	20 мг	38.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	251 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	99 мг	1300 мг	7.6%
Сера, S	299.9 мг	1000 мг	30%
Фосфор, P	176 мг	800 мг	22%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.65 мг	18 мг	9.2%
Марганец, Mn	0.047 мг	2 мг	2.4%
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%
Селен, Se	19.9 мкг	55 мкг	36.2%
Цинк, Zn	2.8 мг	12 мг	23.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.793 г	~
Валин	1.486 г	~
Гистидин*	0.924 г	~
Изолейцин	1.577 г	~
Лейцин	2.251 г	~
Лизин	2.5 г	~
Метионин	0.823 г	~
Треонин	1.258 г	~
Триптофан	0.352 г	~
Фенилаланин	1.202 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.62 г	~
Аспарагиновая кислота	2.638 г	~
Глицин	1.464 г	~
Глутаминовая кислота	4.672 г	~
Пролин	1.299 г	~
Серин	1.049 г	~
Тирозин	1.01 г	~
Цистеин	0.392 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	93 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.12 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.79 г	~
18:0 Стеариновая	1.07 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.73 г	min 16.8 г	34.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.65 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.94 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.64 г	от 11.2 до 20.6 г	32.5%
18:2 Линолевая	3.08 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.19 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.28 г	от 0.9 до 3.7 г	31.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.07 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.27 г	от 4.7 до 16.8 г	69.6%