Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.2г

🫙Жиры18.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории260кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле?

Продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.3%, Витамин В4, холин — 11.8%, Витамин В5, пантотеновая — 24%, Витамин В12, кобаламин — 22.7%, Витамин РР, НЭ — 29.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле, можно выделить: Калий, K — 11.6%, Фосфор, P — 31.1%, Селен, Se — 72.9%, Цинк, Zn — 14.8%
В продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	260 кКал	1684 кКал	15.4%
Белки	23.23 г	76 г	30.6%
Жиры	18.59 г	56 г	33.2%
Углеводы	0.03 г	219 г
Вода	56.44 г	2273 г	2.5%
Зола	2.36 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	28 мкг	900 мкг	3.1%
Ретинол	0.028 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%
Витамин В4, холин	58.9 мг	500 мг	11.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%
Витамин В6, пиридоксин	0.139 мг	2 мг	7%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.68 мкг	3 мкг	22.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%
гамма Токоферол	0.05 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.928 мг	20 мг	29.6%
Бетаин	6.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	291 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	584 мг	1300 мг	44.9%
Сера, S	232.3 мг	1000 мг	23.2%
Фосфор, P	249 мг	800 мг	31.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%
Селен, Se	40.1 мкг	55 мкг	72.9%
Цинк, Zn	1.77 мг	12 мг	14.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.03 г	~
Сахароза	0.03 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.466 г	~
Валин	1.185 г	~
Гистидин*	0.71 г	~
Изолейцин	1.042 г	~
Лейцин	1.808 г	~
Лизин	1.895 г	~
Метионин	0.718 г	~
Треонин	0.669 г	~
Триптофан	0.227 г	~
Фенилаланин	0.861 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.395 г	~
Аспарагиновая кислота	2.152 г	~
Гидроксипролин	0.257 г	~
Глицин	1.534 г	~
Глутаминовая кислота	3.453 г	~
Пролин	1.332 г	~
Серин	0.716 г	~
Тирозин	0.656 г	~
Цистеин	0.256 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	128 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.231 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.924 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.104 г	~
15:0 Пентадекановая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.913 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.874 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.162 г	min 16.8 г	48.6%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.314 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.769 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.049 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.723 г	от 11.2 до 20.6 г	24.3%
18:2 Линолевая	2.514 г	~
18:3 Линоленовая	0.148 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.039 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.148 г	от 0.9 до 3.7 г	16.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.575 г	от 4.7 до 16.8 г	54.8%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Птица»

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле?

⚠️ Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле?

Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout