Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.97

грамм

Жиры

21.91

грамм

Углеводы

10.25

грамм

Калории

331

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.8%, Витамин В5, пантотеновая - 18%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 29.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре можно выделить: Фосфор, P - 17.1%, Железо, Fe - 8.3%, Медь, Cu - 8.1%, Селен, Se - 52.7% и Цинк, Zn - 16.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	331 кКал	1684 кКал	19.7%
Белки	21.97 г	76 г	28.9%
Жиры	21.91 г	56 г	39.1%
Углеводы	10.25 г	219 г	4.7%
Вода	44.51 г	2273 г	2%
Зола	1.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	36 мкг	900 мкг	4%
Ретинол	0.036 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.119 мг	1.5 мг	7.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.899 мг	5 мг	18%
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%
Витамин РР, НЭ	5.837 мг	20 мг	29.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	180 мг	2500 мг	7.2%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	317 мг	1300 мг	24.4%
Сера, S	219.7 мг	1000 мг	22%
Фосфор, P	137 мг	800 мг	17.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.49 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.062 мг	2 мг	3.1%
Медь, Cu	81 мкг	1000 мкг	8.1%
Селен, Se	29 мкг	55 мкг	52.7%
Цинк, Zn	1.96 мг	12 мг	16.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.343 г	~
Валин	1.071 г	~
Гистидин*	0.635 г	~
Изолейцин	1.092 г	~
Лейцин	1.609 г	~
Лизин	1.707 г	~
Метионин	0.573 г	~
Треонин	0.896 г	~
Триптофан	0.251 г	~
Фенилаланин	0.878 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.239 г	~
Аспарагиновая кислота	1.894 г	~
Глицин	1.359 г	~
Глутаминовая кислота	3.542 г	~
Пролин	1.169 г	~
Серин	0.816 г	~
Тирозин	0.711 г	~
Цистеин	0.306 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.83 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.88 г	~
18:0 Стеариновая	1.67 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.91 г	min 16.8 г	53%
16:1 Пальмитолеиновая	0.71 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.02 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.11 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.2 г	от 11.2 до 20.6 г	46.4%
18:2 Линолевая	4.65 г	~
18:3 Линоленовая	0.25 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.35 г	от 0.9 до 3.7 г	38.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.78 г	от 4.7 до 16.8 г	100%