Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
28.19
грамм
Жиры
13.16
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
239
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.1%, Витамин В5, пантотеновая - 22.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин РР, НЭ - 35.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 20.6%, Железо, Fe - 7.7%, Медь, Cu - 8.1%, Селен, Se - 31.5% и Цинк, Zn - 22.1%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ239 кКал1684 кКал14.2%
Белки28.19 г76 г37.1%
Жиры13.16 г56 г23.5%
Вода58.75 г2273 г2.6%
Зола1.08 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.068 мг1.5 мг4.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.217 мг1.8 мг12.1%
Витамин В5, пантотеновая 1.13 мг5 мг22.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.34 мг2 мг17%
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг3 мкг10%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 7.069 мг20 мг35.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 237 мг2500 мг9.5%
Кальций, Ca 24 мг1000 мг2.4%
Магний, Mg 22 мг400 мг5.5%
Натрий, Na 96 мг1300 мг7.4%
Сера, S 281.9 мг1000 мг28.2%
Фосфор, P 165 мг800 мг20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.39 мг18 мг7.7%
Марганец, Mn 0.022 мг2 мг1.1%
Медь, Cu 81 мкг1000 мкг8.1%
Селен, Se 17.3 мкг55 мкг31.5%
Цинк, Zn 2.65 мг12 мг22.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.7 г~
Валин1.398 г~
Гистидин*0.875 г~
Изолейцин1.488 г~
Лейцин2.115 г~
Лизин2.395 г~
Метионин0.78 г~
Треонин1.191 г~
Триптофан0.329 г~
Фенилаланин1.118 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.538 г~
Аспарагиновая кислота2.512 г~
Глицин1.385 г~
Глутаминовая кислота4.221 г~
Пролин1.159 г~
Серин0.97 г~
Тирозин0.952 г~
Цистеин0.361 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин90 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.6 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.1 г~
16:0 Пальмитиновая2.5 г~
18:0 Стеариновая0.84 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.83 гmin 16.8 г28.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.66 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.03 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.07 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.05 гот 11.2 до 20.6 г27.2%
18:2 Линолевая2.53 г~
18:3 Линоленовая0.12 г~
20:4 Арахидоновая0.19 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.25 гот 0.9 до 3.7 г27.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.04 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.07 г~
Омега-6 жирные кислоты2.72 гот 4.7 до 16.8 г57.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: