Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.19

грамм

Жиры

13.16

грамм

Углеводы

грамм

Калории

239

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.1%, Витамин В5, пантотеновая - 22.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин РР, НЭ - 35.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 20.6%, Железо, Fe - 7.7%, Медь, Cu - 8.1%, Селен, Se - 31.5% и Цинк, Zn - 22.1%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	239 кКал	1684 кКал	14.2%
Белки	28.19 г	76 г	37.1%
Жиры	13.16 г	56 г	23.5%
Вода	58.75 г	2273 г	2.6%
Зола	1.08 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.217 мг	1.8 мг	12.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.13 мг	5 мг	22.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	7.069 мг	20 мг	35.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	237 мг	2500 мг	9.5%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	96 мг	1300 мг	7.4%
Сера, S	281.9 мг	1000 мг	28.2%
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.39 мг	18 мг	7.7%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	81 мкг	1000 мкг	8.1%
Селен, Se	17.3 мкг	55 мкг	31.5%
Цинк, Zn	2.65 мг	12 мг	22.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.7 г	~
Валин	1.398 г	~
Гистидин*	0.875 г	~
Изолейцин	1.488 г	~
Лейцин	2.115 г	~
Лизин	2.395 г	~
Метионин	0.78 г	~
Треонин	1.191 г	~
Триптофан	0.329 г	~
Фенилаланин	1.118 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.538 г	~
Аспарагиновая кислота	2.512 г	~
Глицин	1.385 г	~
Глутаминовая кислота	4.221 г	~
Пролин	1.159 г	~
Серин	0.97 г	~
Тирозин	0.952 г	~
Цистеин	0.361 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.5 г	~
18:0 Стеариновая	0.84 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.83 г	min 16.8 г	28.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.66 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.03 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.05 г	от 11.2 до 20.6 г	27.2%
18:2 Линолевая	2.53 г	~
18:3 Линоленовая	0.12 г	~
20:4 Арахидоновая	0.19 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.25 г	от 0.9 до 3.7 г	27.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.07 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.72 г	от 4.7 до 16.8 г	57.9%