Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.56

грамм

Жиры

5.92

грамм

Углеводы

грамм

Калории

137

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.1%, Витамин В5, пантотеновая - 24.5%, Витамин В6, пиридоксин - 16.5%, Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин РР, НЭ - 33.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое можно выделить: Фосфор, P - 18.9%, Селен, Se - 24.5% и Цинк, Zn - 15.4%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	137 кКал	1684 кКал	8.1%
Белки	19.56 г	76 г	25.7%
Жиры	5.92 г	56 г	10.6%
Вода	75.31 г	2273 г	3.3%
Зола	0.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.164 мг	1.8 мг	9.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.224 мг	5 мг	24.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	6.672 мг	20 мг	33.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	82 мг	1300 мг	6.3%
Сера, S	195.6 мг	1000 мг	19.6%
Фосфор, P	151 мг	800 мг	18.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.04 мг	18 мг	5.8%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	13.5 мкг	55 мкг	24.5%
Цинк, Zn	1.85 мг	12 мг	15.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.18 г	~
Валин	0.97 г	~
Гистидин*	0.607 г	~
Изолейцин	1.033 г	~
Лейцин	1.467 г	~
Лизин	1.661 г	~
Метионин	0.541 г	~
Треонин	0.826 г	~
Триптофан	0.228 г	~
Фенилаланин	0.776 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.067 г	~
Аспарагиновая кислота	1.743 г	~
Глицин	0.961 г	~
Глутаминовая кислота	2.929 г	~
Пролин	0.804 г	~
Серин	0.673 г	~
Тирозин	0.66 г	~
Цистеин	0.25 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.52 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.4 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.84 г	min 16.8 г	11%
16:1 Пальмитолеиновая	0.27 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.53 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.47 г	от 11.2 до 20.6 г	13.1%
18:2 Линолевая	1.13 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.16 г	от 0.9 до 3.7 г	17.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.06 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.27 г	от 4.7 до 16.8 г	27%