Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.31

грамм

Жиры

11.19

грамм

Углеводы

грамм

Калории

209

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.6%, Витамин В5, пантотеновая - 16.7%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 22.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное можно выделить: Фосфор, P - 16.3%, Железо, Fe - 7.1%, Медь, Cu - 7.1%, Селен, Se - 30% и Цинк, Zn - 19.8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	209 кКал	1684 кКал	12.4%
Белки	25.31 г	76 г	33.3%
Жиры	11.19 г	56 г	20%
Вода	64.33 г	2273 г	2.8%
Зола	0.73 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	27 мкг	900 мкг	3%
Ретинол	0.027 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.836 мг	5 мг	16.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	3 мкг	7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	4.556 мг	20 мг	22.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	158 мг	2500 мг	6.3%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	253.1 мг	1000 мг	25.3%
Фосфор, P	130 мг	800 мг	16.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.27 мг	18 мг	7.1%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%
Селен, Se	16.5 мкг	55 мкг	30%
Цинк, Zn	2.38 мг	12 мг	19.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.526 г	~
Валин	1.255 г	~
Гистидин*	0.786 г	~
Изолейцин	1.336 г	~
Лейцин	1.899 г	~
Лизин	2.15 г	~
Метионин	0.7 г	~
Треонин	1.069 г	~
Триптофан	0.296 г	~
Фенилаланин	1.004 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.381 г	~
Аспарагиновая кислота	2.255 г	~
Глицин	1.243 г	~
Глутаминовая кислота	3.79 г	~
Пролин	1.041 г	~
Серин	0.871 г	~
Тирозин	0.854 г	~
Цистеин	0.324 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.04 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.1 г	~
18:0 Стеариновая	0.72 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.02 г	min 16.8 г	23.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.55 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.35 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.62 г	от 11.2 до 20.6 г	23.4%
18:2 Линолевая	2.15 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.17 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.23 г	от 0.9 до 3.7 г	25.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.07 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.32 г	от 4.7 до 16.8 г	49.4%