Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.31
грамм
Жиры
11.19
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
209
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.6%, Витамин В5, пантотеновая - 16.7%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 22.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное можно выделить: Фосфор, P - 16.3%, Железо, Fe - 7.1%, Медь, Cu - 7.1%, Селен, Se - 30% и Цинк, Zn - 19.8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ209 кКал1684 кКал12.4%
Белки25.31 г76 г33.3%
Жиры11.19 г56 г20%
Вода64.33 г2273 г2.8%
Зола0.73 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 27 мкг900 мкг3%
Ретинол 0.027 мг~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг1.5 мг3.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.173 мг1.8 мг9.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.836 мг5 мг16.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг3 мкг7%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг15 мг1.8%
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 4.556 мг20 мг22.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 158 мг2500 мг6.3%
Кальций, Ca 21 мг1000 мг2.1%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 67 мг1300 мг5.2%
Сера, S 253.1 мг1000 мг25.3%
Фосфор, P 130 мг800 мг16.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.27 мг18 мг7.1%
Марганец, Mn 0.02 мг2 мг1%
Медь, Cu 71 мкг1000 мкг7.1%
Селен, Se 16.5 мкг55 мкг30%
Цинк, Zn 2.38 мг12 мг19.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.526 г~
Валин1.255 г~
Гистидин*0.786 г~
Изолейцин1.336 г~
Лейцин1.899 г~
Лизин2.15 г~
Метионин0.7 г~
Треонин1.069 г~
Триптофан0.296 г~
Фенилаланин1.004 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.381 г~
Аспарагиновая кислота2.255 г~
Глицин1.243 г~
Глутаминовая кислота3.79 г~
Пролин1.041 г~
Серин0.871 г~
Тирозин0.854 г~
Цистеин0.324 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин85 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.04 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.08 г~
16:0 Пальмитиновая2.1 г~
18:0 Стеариновая0.72 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.02 гmin 16.8 г23.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.55 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.35 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.06 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.62 гот 11.2 до 20.6 г23.4%
18:2 Линолевая2.15 г~
18:3 Линоленовая0.1 г~
20:4 Арахидоновая0.17 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.23 гот 0.9 до 3.7 г25.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.04 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.07 г~
Омега-6 жирные кислоты2.32 гот 4.7 до 16.8 г49.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: