Калорийность курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.18

грамм

Жиры

10.3

грамм

Углеводы

1.18

грамм

Калории

218

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.2%, Витамин В5, пантотеновая - 25.7%, Витамин В6, пиридоксин - 19%, Витамин В12, кобаламин - 11% и Витамин РР, НЭ - 35.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное можно выделить: Фосфор, P - 24.9%, Железо, Fe - 8.1%, Медь, Cu - 9%, Селен, Se - 37.3% и Цинк, Zn - 23.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	218 кКал	1684 кКал	12.9%
Белки	28.18 г	76 г	37.1%
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%
Углеводы	1.18 г	219 г	0.5%
Вода	59.31 г	2273 г	2.6%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Ретинол	0.021 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.255 мг	1.8 мг	14.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.285 мг	5 мг	25.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.38 мг	2 мг	19%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин РР, НЭ	7.12 мг	20 мг	35.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	259 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	95 мг	1300 мг	7.3%
Сера, S	281.8 мг	1000 мг	28.2%
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.46 мг	18 мг	8.1%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Селен, Se	20.5 мкг	55 мкг	37.3%
Цинк, Zn	2.79 мг	12 мг	23.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.697 г	~
Валин	1.397 г	~
Гистидин*	0.874 г	~
Изолейцин	1.486 г	~
Лейцин	2.115 г	~
Лизин	2.384 г	~
Метионин	0.778 г	~
Треонин	1.188 г	~
Триптофан	0.329 г	~
Фенилаланин	1.121 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.534 г	~
Аспарагиновая кислота	2.504 г	~
Глицин	1.382 г	~
Глутаминовая кислота	4.257 г	~
Пролин	1.172 г	~
Серин	0.973 г	~
Тирозин	0.951 г	~
Цистеин	0.362 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	102 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.78 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.9 г	~
18:0 Стеариновая	0.7 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.82 г	min 16.8 г	22.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.46 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.26 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.43 г	от 11.2 до 20.6 г	21.7%
18:2 Линолевая	2.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.18 г	от 4.7 до 16.8 г	46.4%