Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки25.3г
Жиры11.5г
Углеводы0г
Калории205кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле?
- Продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.7%, Витамин В4, холин — 12.8%, Витамин В5, пантотеновая — 24%, Витамин В12, кобаламин — 23.7%, Витамин РР, НЭ — 30%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле, можно выделить: Калий, K — 12.4%, Фосфор, P — 31.3%, Медь, Cu — 7.9%, Селен, Se — 87.8%, Цинк, Zn — 17%
- В продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 205 кКал | 1684 кКал | 12.2% |
| Белки | 25.34 г | 76 г | 33.3% |
| Жиры | 11.54 г | 56 г | 20.6% |
| Вода | 61.24 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 2.61 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% |
| Витамин В4, холин | 63.9 мг | 500 мг | 12.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% |
| Бетаин | 6.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 309 мг | 2500 мг | 12.4% |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% |
| Натрий, Na | 661 мг | 1300 мг | 50.8% |
| Сера, S | 253.4 мг | 1000 мг | 25.3% |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% |
| Селен, Se | 48.3 мкг | 55 мкг | 87.8% |
| Цинк, Zn | 2.04 мг | 12 мг | 17% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.617 г | ~ | |
| Валин | 1.391 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.724 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.232 г | ~ | |
| Лейцин | 2.08 г | ~ | |
| Лизин | 2.182 г | ~ | |
| Метионин | 0.78 г | ~ | |
| Треонин | 0.758 г | ~ | |
| Триптофан | 0.271 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.04 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.458 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 2.453 г | ~ | |
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |
| Глицин | 1.323 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.935 г | ~ | |
| Пролин | 1.21 г | ~ | |
| Серин | 0.735 г | ~ | |
| Тирозин | 0.769 г | ~ | |
| Цистеин | 0.283 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 123 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.146 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.096 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.007 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.362 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.558 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.898 г | min 16.8 г | 29.2% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.759 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.083 г | ~ | |
| 18:1 цис | 3.987 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.096 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% |
| 18:2 Линолевая | 1.562 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.513 г | ~ | |
| 18:2 транс, транс | 0.05 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.092 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.073 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.02 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.032 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.58 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей