Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.34

грамм

Жиры

11.54

грамм

Углеводы

грамм

Калории

205

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В4, холин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 24%, Витамин В12, кобаламин - 23.7% и Витамин РР, НЭ - 30%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле можно выделить: Калий, K - 12.4%, Фосфор, P - 31.3%, Медь, Cu - 7.9%, Селен, Se - 87.8% и Цинк, Zn - 17%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	205 кКал	1684 кКал	12.2%
Белки	25.34 г	76 г	33.3%
Жиры	11.54 г	56 г	20.6%
Вода	61.24 г	2273 г	2.7%
Зола	2.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.017 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%
Витамин В4, холин	63.9 мг	500 мг	12.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.71 мкг	3 мкг	23.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%
Бетаин	6.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	309 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	38 мг	1000 мг	3.8%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	661 мг	1300 мг	50.8%
Сера, S	253.4 мг	1000 мг	25.3%
Фосфор, P	250 мг	800 мг	31.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%
Селен, Se	48.3 мкг	55 мкг	87.8%
Цинк, Zn	2.04 мг	12 мг	17%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.617 г	~
Валин	1.391 г	~
Гистидин*	0.724 г	~
Изолейцин	1.232 г	~
Лейцин	2.08 г	~
Лизин	2.182 г	~
Метионин	0.78 г	~
Треонин	0.758 г	~
Триптофан	0.271 г	~
Фенилаланин	1.04 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.458 г	~
Аспарагиновая кислота	2.453 г	~
Гидроксипролин	0.12 г	~
Глицин	1.323 г	~
Глутаминовая кислота	3.935 г	~
Пролин	1.21 г	~
Серин	0.735 г	~
Тирозин	0.769 г	~
Цистеин	0.283 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	123 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.146 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.096 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.007 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.066 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.362 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.558 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.898 г	min 16.8 г	29.2%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.759 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.083 г	~
18:1 цис	3.987 г	~
18:1 транс	0.096 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.031 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.701 г	от 11.2 до 20.6 г	15.2%
18:2 Линолевая	1.562 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.513 г	~
18:2 транс, транс	0.05 г	~
18:3 Линоленовая	0.092 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.073 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.02 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.032 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.073 г	от 0.9 до 3.7 г	8.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.58 г	от 4.7 до 16.8 г	33.6%