Калорийность курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.34
грамм
Жиры
11.54
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
205
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.7%, Витамин В4, холин - 12.8%, Витамин В5, пантотеновая - 24%, Витамин В12, кобаламин - 23.7% и Витамин РР, НЭ - 30%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле можно выделить: Калий, K - 12.4%, Фосфор, P - 31.3%, Медь, Cu - 7.9%, Селен, Se - 87.8% и Цинк, Zn - 17%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ205 кКал1684 кКал12.2%
Белки25.34 г76 г33.3%
Жиры11.54 г56 г20.6%
Вода61.24 г2273 г2.7%
Зола2.61 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 17 мкг900 мкг1.9%
Ретинол 0.017 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг1.8 мг11.7%
Витамин В4, холин 63.9 мг500 мг12.8%
Витамин В5, пантотеновая 1.2 мг5 мг24%
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг2 мг7%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин В12, кобаламин 0.71 мкг3 мкг23.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг15 мг1.7%
Витамин РР, НЭ 6 мг20 мг30%
Бетаин 6.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 309 мг2500 мг12.4%
Кальций, Ca 38 мг1000 мг3.8%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 661 мг1300 мг50.8%
Сера, S 253.4 мг1000 мг25.3%
Фосфор, P 250 мг800 мг31.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.97 мг18 мг5.4%
Марганец, Mn 0.024 мг2 мг1.2%
Медь, Cu 79 мкг1000 мкг7.9%
Селен, Se 48.3 мкг55 мкг87.8%
Цинк, Zn 2.04 мг12 мг17%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.617 г~
Валин1.391 г~
Гистидин*0.724 г~
Изолейцин1.232 г~
Лейцин2.08 г~
Лизин2.182 г~
Метионин0.78 г~
Треонин0.758 г~
Триптофан0.271 г~
Фенилаланин1.04 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.458 г~
Аспарагиновая кислота2.453 г~
Гидроксипролин0.12 г~
Глицин1.323 г~
Глутаминовая кислота3.935 г~
Пролин1.21 г~
Серин0.735 г~
Тирозин0.769 г~
Цистеин0.283 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин123 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.146 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.096 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.007 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.066 г~
15:0 Пентадекановая0.008 г~
16:0 Пальмитиновая2.362 г~
17:0 Маргариновая0.013 г~
18:0 Стеариновая0.558 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.898 гmin 16.8 г29.2%
14:1 Миристолеиновая0.025 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.759 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.083 г~
18:1 цис3.987 г~
18:1 транс0.096 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.031 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.701 гот 11.2 до 20.6 г15.2%
18:2 Линолевая1.562 г~
18:2 Омега-6, цис, цис1.513 г~
18:2 транс, транс0.05 г~
18:3 Линоленовая0.092 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.073 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.02 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.015 г~
20:4 Арахидоновая0.032 г~
Омега-3 жирные кислоты0.073 гот 0.9 до 3.7 г8.1%
Омега-6 жирные кислоты1.58 гот 4.7 до 16.8 г33.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: