Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.62

грамм

Жиры

8.08

грамм

Углеводы

грамм

Калории

195

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.1%, Витамин В5, пантотеновая - 26.4%, Витамин В6, пиридоксин - 19.5%, Витамин В12, кобаламин - 11.7% и Витамин РР, НЭ - 30.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное можно выделить: Фосфор, P - 23.3%, Железо, Fe - 7.3%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 35.6% и Цинк, Zn - 26.8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	195 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	28.62 г	76 г	37.7%
Жиры	8.08 г	56 г	14.4%
Вода	62.24 г	2273 г	2.7%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%
Ретинол	0.018 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.236 мг	1.8 мг	13.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.32 мг	5 мг	26.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%
Витамин РР, НЭ	6.146 мг	20 мг	30.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	249 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	96 мг	1300 мг	7.4%
Сера, S	286.2 мг	1000 мг	28.6%
Фосфор, P	186 мг	800 мг	23.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.32 мг	18 мг	7.3%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	19.6 мкг	55 мкг	35.6%
Цинк, Zn	3.22 мг	12 мг	26.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.727 г	~
Валин	1.42 г	~
Гистидин*	0.888 г	~
Изолейцин	1.511 г	~
Лейцин	2.148 г	~
Лизин	2.431 г	~
Метионин	0.792 г	~
Треонин	1.209 г	~
Триптофан	0.335 г	~
Фенилаланин	1.135 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.561 г	~
Аспарагиновая кислота	2.55 г	~
Глицин	1.406 г	~
Глутаминовая кислота	4.286 г	~
Пролин	1.177 г	~
Серин	0.985 г	~
Тирозин	0.966 г	~
Цистеин	0.366 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.13 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.41 г	~
18:0 Стеариновая	0.59 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.94 г	min 16.8 г	17.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.31 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.57 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.97 г	от 11.2 до 20.6 г	17.6%
18:2 Линолевая	1.64 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.76 г	от 4.7 до 16.8 г	37.4%