Калорийность курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.87

грамм

Жиры

11.88

грамм

Углеводы

1.77

грамм

Калории

229

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17.7%, Витамин В5, пантотеновая - 23.3%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин РР, НЭ - 25.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное можно выделить: Фосфор, P - 16.9%, Железо, Fe - 16.6%, Медь, Cu - 16.1%, Селен, Se - 37.3% и Цинк, Zn - 35.3%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	229 кКал	1684 кКал	13.6%
Белки	26.87 г	76 г	35.4%
Жиры	11.88 г	56 г	21.2%
Углеводы	1.77 г	219 г	0.8%
Вода	58.71 г	2273 г	2.6%
Зола	0.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	49 мкг	900 мкг	5.4%
Ретинол	0.049 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.318 мг	1.8 мг	17.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.165 мг	5 мг	23.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин РР, НЭ	5.027 мг	20 мг	25.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	213 мг	2500 мг	8.5%
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	99 мг	1300 мг	7.6%
Сера, S	268.7 мг	1000 мг	26.9%
Фосфор, P	135 мг	800 мг	16.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.98 мг	18 мг	16.6%
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%
Медь, Cu	161 мкг	1000 мкг	16.1%
Селен, Se	20.5 мкг	55 мкг	37.3%
Цинк, Zn	4.24 мг	12 мг	35.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.616 г	~
Валин	1.333 г	~
Гистидин*	0.832 г	~
Изолейцин	1.417 г	~
Лейцин	2.016 г	~
Лизин	2.267 г	~
Метионин	0.742 г	~
Треонин	1.132 г	~
Триптофан	0.314 г	~
Фенилаланин	1.069 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.461 г	~
Аспарагиновая кислота	2.383 г	~
Глицин	1.317 г	~
Глутаминовая кислота	4.081 г	~
Пролин	1.125 г	~
Серин	0.93 г	~
Тирозин	0.907 г	~
Цистеин	0.346 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.83 г	~
18:0 Стеариновая	1.05 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.57 г	min 16.8 г	27.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.24 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.3 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.04 г	от 11.2 до 20.6 г	27.1%
18:2 Линолевая	2.63 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.24 г	от 0.9 до 3.7 г	26.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.76 г	от 4.7 до 16.8 г	58.7%