Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

33.44

грамм

Жиры

4.71

грамм

Углеводы

0.51

грамм

Калории

187

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 19.2%, Витамин В5, пантотеновая - 20.8%, Витамин В6, пиридоксин - 32%, Витамин В12, кобаламин - 12.3% и Витамин РР, НЭ - 73.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 30.8%, Селен, Se - 47.6% и Цинк, Zn - 9%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	187 кКал	1684 кКал	11.1%
Белки	33.44 г	76 г	44%
Жиры	4.71 г	56 г	8.4%
Углеводы	0.51 г	219 г	0.2%
Вода	60.21 г	2273 г	2.6%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%
Витамин В4, холин	95.9 мг	500 мг	19.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.04 мг	5 мг	20.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.64 мг	2 мг	32%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	14.782 мг	20 мг	73.9%
Бетаин	7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	276 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	79 мг	1300 мг	6.1%
Сера, S	334.4 мг	1000 мг	33.4%
Фосфор, P	246 мг	800 мг	30.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	54 мкг	1000 мкг	5.4%
Селен, Se	26.2 мкг	55 мкг	47.6%
Цинк, Zn	1.08 мг	12 мг	9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.015 г	~
Валин	1.659 г	~
Гистидин*	1.037 г	~
Изолейцин	1.765 г	~
Лейцин	2.509 г	~
Лизин	2.836 г	~
Метионин	0.925 г	~
Треонин	1.412 г	~
Триптофан	0.39 г	~
Фенилаланин	1.328 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.823 г	~
Аспарагиновая кислота	2.976 г	~
Глицин	1.641 г	~
Глутаминовая кислота	5.024 г	~
Пролин	1.381 г	~
Серин	1.152 г	~
Тирозин	1.128 г	~
Цистеин	0.428 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.29 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.85 г	~
18:0 Стеариновая	0.37 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.72 г	min 16.8 г	10.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.15 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.52 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.07 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%
18:2 Линолевая	0.86 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.93 г	от 4.7 до 16.8 г	19.8%