Калорийность курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.38

грамм

Жиры

9.32

грамм

Углеводы

0.65

грамм

Калории

208

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.7%, Витамин В5, пантотеновая - 26%, Витамин В6, пиридоксин - 19.5%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 33.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное можно выделить: Фосфор, P - 24.1%, Железо, Fe - 7.8%, Медь, Cu - 8.6%, Селен, Se - 34.2% и Цинк, Zn - 24.8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	208 кКал	1684 кКал	12.4%
Белки	28.38 г	76 г	37.3%
Жиры	9.32 г	56 г	16.6%
Углеводы	0.65 г	219 г	0.3%
Вода	60.61 г	2273 г	2.7%
Зола	1.05 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.247 мг	1.8 мг	13.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.301 мг	5 мг	26%
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин РР, НЭ	6.688 мг	20 мг	33.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	254 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	96 мг	1300 мг	7.4%
Сера, S	283.8 мг	1000 мг	28.4%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%
Селен, Se	18.8 мкг	55 мкг	34.2%
Цинк, Zn	2.98 мг	12 мг	24.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.71 г	~
Валин	1.407 г	~
Гистидин*	0.88 г	~
Изолейцин	1.497 г	~
Лейцин	2.129 г	~
Лизин	2.405 г	~
Метионин	0.784 г	~
Треонин	1.198 г	~
Триптофан	0.332 г	~
Фенилаланин	1.127 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.547 г	~
Аспарагиновая кислота	2.525 г	~
Глицин	1.393 г	~
Глутаминовая кислота	4.27 г	~
Пролин	1.174 г	~
Серин	0.978 г	~
Тирозин	0.958 г	~
Цистеин	0.364 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	99 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.49 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.68 г	~
18:0 Стеариновая	0.65 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.43 г	min 16.8 г	20.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.4 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.96 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.22 г	от 11.2 до 20.6 г	19.8%
18:2 Линолевая	1.86 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.99 г	от 4.7 до 16.8 г	42.3%