Калорийность курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.77

грамм

Жиры

16.17

грамм

Углеводы

8.42

грамм

Калории

273

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.3%, Витамин В5, пантотеновая - 19.9%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 9.3% и Витамин РР, НЭ - 27.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре можно выделить: Фосфор, P - 19%, Железо, Fe - 7.8%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 48.4% и Цинк, Zn - 18.1%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	273 кКал	1684 кКал	16.2%
Белки	21.77 г	76 г	28.6%
Жиры	16.17 г	56 г	28.9%
Углеводы	8.42 г	219 г	3.8%
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	52.08 г	2273 г	2.3%
Зола	1.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	27 мкг	900 мкг	3%
Ретинол	0.027 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.116 мг	1.5 мг	7.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.221 мг	1.8 мг	12.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.994 мг	5 мг	19.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%
Витамин РР, НЭ	5.433 мг	20 мг	27.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	189 мг	2500 мг	7.6%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	279 мг	1300 мг	21.5%
Сера, S	217.7 мг	1000 мг	21.8%
Фосфор, P	152 мг	800 мг	19%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Марганец, Mn	0.054 мг	2 мг	2.7%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	26.6 мкг	55 мкг	48.4%
Цинк, Zn	2.17 мг	12 мг	18.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.326 г	~
Валин	1.065 г	~
Гистидин*	0.638 г	~
Изолейцин	1.095 г	~
Лейцин	1.603 г	~
Лизин	1.718 г	~
Метионин	0.574 г	~
Треонин	0.894 г	~
Триптофан	0.25 г	~
Фенилаланин	0.87 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.217 г	~
Аспарагиновая кислота	1.885 г	~
Глицин	1.287 г	~
Глутаминовая кислота	3.479 г	~
Пролин	1.112 г	~
Серин	0.799 г	~
Тирозин	0.711 г	~
Цистеин	0.298 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.28 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.84 г	~
18:0 Стеариновая	1.25 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.58 г	min 16.8 г	39.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.51 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.95 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.08 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.85 г	от 11.2 до 20.6 г	34.4%
18:2 Линолевая	3.45 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.26 г	от 0.9 до 3.7 г	28.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.55 г	от 4.7 до 16.8 г	75.5%