Калорийность курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
22.54
грамм
Жиры
17.35
грамм
Углеводы
9.12
грамм
Калории
289
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.5%, Витамин В4, холин - 12.7%, Витамин В5, пантотеновая - 17.8%, Витамин В6, пиридоксин - 15.5%, Витамин В12, кобаламин - 9.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.3% и Витамин РР, НЭ - 35.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре можно выделить: Фосфор, P - 19.4%, Железо, Fe - 7.6%, Медь, Cu - 7.2%, Селен, Se - 46.4% и Цинк, Zn - 13.9%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ289 кКал1684 кКал17.2%
Белки22.54 г76 г29.7%
Жиры17.35 г56 г31%
Углеводы9.12 г219 г4.2%
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%
Вода49.39 г2273 г2.2%
Зола1.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 28 мкг900 мкг3.1%
Ретинол 0.028 мг~
Витамин В1, тиамин 0.115 мг1.5 мг7.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.189 мг1.8 мг10.5%
Витамин В4, холин 63.5 мг500 мг12.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.889 мг5 мг17.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.31 мг2 мг15.5%
Витамин В9, фолаты 25 мкг400 мкг6.3%
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг3 мкг9.3%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.24 мг15 мг8.3%
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг120 мкг2%
Витамин РР, НЭ 7.043 мг20 мг35.2%
Бетаин 17.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 185 мг2500 мг7.4%
Кальций, Ca 21 мг1000 мг2.1%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 292 мг1300 мг22.5%
Сера, S 225.4 мг1000 мг22.5%
Фосфор, P 155 мг800 мг19.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.37 мг18 мг7.6%
Марганец, Mn 0.057 мг2 мг2.9%
Медь, Cu 72 мкг1000 мкг7.2%
Селен, Se 25.5 мкг55 мкг46.4%
Фтор, F 14.7 мкг4000 мкг0.4%
Цинк, Zn 1.67 мг12 мг13.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.378 г~
Валин1.1 г~
Гистидин*0.655 г~
Изолейцин1.125 г~
Лейцин1.653 г~
Лизин1.765 г~
Метионин0.591 г~
Треонин0.922 г~
Триптофан0.257 г~
Фенилаланин0.899 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.27 г~
Аспарагиновая кислота1.95 г~
Глицин1.378 г~
Глутаминовая кислота3.605 г~
Пролин1.178 г~
Серин0.832 г~
Тирозин0.732 г~
Цистеин0.311 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин87 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.61 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.02 г~
14:0 Миристиновая0.1 г~
16:0 Пальмитиновая3.08 г~
18:0 Стеариновая1.34 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.09 гmin 16.8 г42.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.54 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.42 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.09 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ4.1 гот 11.2 до 20.6 г36.6%
18:2 Линолевая3.67 г~
18:3 Линоленовая0.2 г~
20:4 Арахидоновая0.1 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.26 гот 0.9 до 3.7 г28.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.02 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.03 г~
Омега-6 жирные кислоты3.77 гот 4.7 до 16.8 г80.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: