Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.95

грамм

Жиры

15.75

грамм

Углеводы

7.98

грамм

Калории

268

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.9%, Витамин В5, пантотеновая - 20.1%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 9.3% и Витамин РР, НЭ - 25.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре можно выделить: Фосфор, P - 18.4%, Железо, Fe - 7.5%, Медь, Cu - 7.6%, Селен, Se - 39.8% и Цинк, Zn - 19.4%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	268 кКал	1684 кКал	15.9%
Белки	21.95 г	76 г	28.9%
Жиры	15.75 г	56 г	28.1%
Углеводы	7.98 г	219 г	3.6%
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%
Вода	52.77 г	2273 г	2.3%
Зола	1.25 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Ретинол	0.026 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.215 мг	1.8 мг	11.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.007 мг	5 мг	20.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин В12, кобаламин	0.28 мкг	3 мкг	9.3%
Витамин РР, НЭ	5.096 мг	20 мг	25.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	186 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	269 мг	1300 мг	20.7%
Сера, S	219.5 мг	1000 мг	22%
Фосфор, P	147 мг	800 мг	18.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.35 мг	18 мг	7.5%
Марганец, Mn	0.052 мг	2 мг	2.6%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	21.9 мкг	55 мкг	39.8%
Цинк, Zn	2.33 мг	12 мг	19.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.336 г	~
Валин	1.075 г	~
Гистидин*	0.646 г	~
Изолейцин	1.108 г	~
Лейцин	1.618 г	~
Лизин	1.74 г	~
Метионин	0.581 г	~
Треонин	0.903 г	~
Триптофан	0.252 г	~
Фенилаланин	0.877 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.226 г	~
Аспарагиновая кислота	1.905 г	~
Глицин	1.287 г	~
Глутаминовая кислота	3.496 г	~
Пролин	1.109 г	~
Серин	0.803 г	~
Тирозин	0.719 г	~
Цистеин	0.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.14 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.71 г	~
18:0 Стеариновая	1.26 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.43 г	min 16.8 г	38.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.44 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.88 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.79 г	от 11.2 до 20.6 г	33.8%
18:2 Линолевая	3.4 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.25 г	от 0.9 до 3.7 г	27.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.49 г	от 4.7 до 16.8 г	74.3%