Калорийность курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
21.97
грамм
Жиры
3.54
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
126
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 13.2%, Витамин В5, пантотеновая - 16.7%, Витамин В6, пиридоксин - 26.5%, Витамин В12, кобаламин - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 36.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо можно выделить: Фосфор, P - 19.4%, Селен, Se - 32.4% и Цинк, Zn - 13.6%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ126 кКал1684 кКал7.5%
Белки21.97 г76 г28.9%
Жиры3.54 г56 г6.3%
Вода74.95 г2273 г3.3%
Зола0.83 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 18 мкг900 мкг2%
Ретинол 0.018 мг~
Витамин В1, тиамин 0.059 мг1.5 мг3.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 65.8 мг500 мг13.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.836 мг5 мг16.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.53 мг2 мг26.5%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг3 мкг12.7%
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг90 мг1.3%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг15 мг0.9%
Витамин РР, НЭ 7.359 мг20 мг36.8%
Бетаин 8.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 194 мг2500 мг7.8%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 22 мг400 мг5.5%
Натрий, Na 81 мг1300 мг6.2%
Сера, S 219.7 мг1000 мг22%
Фосфор, P 155 мг800 мг19.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.88 мг18 мг4.9%
Марганец, Mn 0.018 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 41 мкг1000 мкг4.1%
Селен, Se 17.8 мкг55 мкг32.4%
Цинк, Zn 1.63 мг12 мг13.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.325 г~
Валин1.09 г~
Гистидин*0.682 г~
Изолейцин1.16 г~
Лейцин1.649 г~
Лизин1.866 г~
Метионин0.608 г~
Треонин0.928 г~
Триптофан0.257 г~
Фенилаланин0.872 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.199 г~
Аспарагиновая кислота1.958 г~
Глицин1.079 г~
Глутаминовая кислота3.29 г~
Пролин0.903 г~
Серин0.756 г~
Тирозин0.742 г~
Цистеин0.281 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин57 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.07 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.94 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.03 г~
16:0 Пальмитиновая0.6 г~
18:0 Стеариновая0.29 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.85 гmin 16.8 г5.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.08 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.73 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.8 гот 11.2 до 20.6 г7.1%
18:2 Линолевая0.47 г~
18:3 Линоленовая0.02 г~
20:4 Арахидоновая0.12 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.01 г~
Омега-3 жирные кислоты0.11 гот 0.9 до 3.7 г12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.03 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.05 г~
Омега-6 жирные кислоты0.59 гот 4.7 до 16.8 г12.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: