Калорийность курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
30.46
грамм
Жиры
8.13
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
203
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 15.9%, Витамин В5, пантотеновая - 20%, Витамин В6, пиридоксин - 29.5%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 36.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 20.8%, Селен, Se - 44.9% и Цинк, Zn - 17.8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ203 кКал1684 кКал12.1%
Белки30.46 г76 г40.1%
Жиры8.13 г56 г14.5%
Вода62.78 г2273 г2.8%
Зола0.89 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 18 мкг900 мкг2%
Ретинол 0.018 мг~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг1.5 мг3.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.129 мг1.8 мг7.2%
Витамин В4, холин 79.6 мг500 мг15.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.999 мг5 мг20%
Витамин В6, пиридоксин 0.59 мг2 мг29.5%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг3 мкг11.3%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг15 мг1.8%
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 7.312 мг20 мг36.6%
Бетаин 5.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 210 мг2500 мг8.4%
Кальций, Ca 16 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 92 мг1300 мг7.1%
Сера, S 304.6 мг1000 мг30.5%
Фосфор, P 166 мг800 мг20.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.16 мг18 мг6.4%
Марганец, Mn 0.016 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 54 мкг1000 мкг5.4%
Селен, Se 24.7 мкг55 мкг44.9%
Цинк, Zn 2.14 мг12 мг17.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.837 г~
Валин1.511 г~
Гистидин*0.945 г~
Изолейцин1.608 г~
Лейцин2.285 г~
Лизин2.588 г~
Метионин0.843 г~
Треонин1.286 г~
Триптофан0.356 г~
Фенилаланин1.209 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.662 г~
Аспарагиновая кислота2.714 г~
Глицин1.496 г~
Глутаминовая кислота4.561 г~
Пролин1.252 г~
Серин1.048 г~
Тирозин1.028 г~
Цистеин0.39 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин85 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.26 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.07 г~
16:0 Пальмитиновая1.53 г~
18:0 Стеариновая0.59 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.61 гmin 16.8 г15.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.3 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.21 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.05 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.78 гот 11.2 до 20.6 г15.9%
18:2 Линолевая1.29 г~
18:3 Линоленовая0.06 г~
20:4 Арахидоновая0.17 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.19 гот 0.9 до 3.7 г21.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.04 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.07 г~
Омега-6 жирные кислоты1.46 гот 4.7 до 16.8 г31.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: