Калорийность курица, цыплята-бройлеры, крылышки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, крылышки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, крылышки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
17.52
грамм
Жиры
12.85
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
191
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, крылышки?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 16.4%, Витамин В5, пантотеновая - 12.8%, Витамин В6, пиридоксин - 26.4%, Витамин В12, кобаламин - 8.3% и Витамин РР, НЭ - 28.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, крылышки можно выделить: Фосфор, P - 15.4%, Селен, Se - 32% и Цинк, Zn - 10.1%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, крылышки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, крылышки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, крылышки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, крылышки можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, крылышки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ191 кКал1684 кКал11.3%
Белки17.52 г76 г23.1%
Жиры12.85 г56 г22.9%
Вода69.19 г2273 г3%
Зола0.74 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 9 мкг900 мкг1%
Ретинол 0.009 мг~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг1.5 мг3.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг1.8 мг5.7%
Витамин В4, холин 82 мг500 мг16.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.64 мг5 мг12.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.528 мг2 мг26.4%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг3 мкг8.3%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.64 мг15 мг4.3%
гамма Токоферол0.15 мг~
дельта Токоферол0.06 мг~
Витамин РР, НЭ 5.697 мг20 мг28.5%
Бетаин 9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 187 мг2500 мг7.5%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 16 мг400 мг4%
Натрий, Na 84 мг1300 мг6.5%
Сера, S 175.2 мг1000 мг17.5%
Фосфор, P 123 мг800 мг15.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.46 мг18 мг2.6%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 34 мкг1000 мкг3.4%
Селен, Se 17.6 мкг55 мкг32%
Цинк, Zn 1.21 мг12 мг10.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.185 г~
Валин0.907 г~
Гистидин*0.653 г~
Изолейцин0.859 г~
Лейцин1.449 г~
Лизин1.685 г~
Метионин0.456 г~
Треонин0.786 г~
Триптофан0.221 г~
Фенилаланин0.707 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.023 г~
Аспарагиновая кислота1.648 г~
Глицин0.775 г~
Глутаминовая кислота2.595 г~
Пролин0.557 г~
Серин0.668 г~
Тирозин0.631 г~
Цистеин0.183 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин111 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.061 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.046 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.535 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.005 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.069 г~
15:0 Пентадекановая0.009 г~
16:0 Пальмитиновая2.748 г~
17:0 Маргариновая0.015 г~
18:0 Стеариновая0.66 г~
20:0 Арахиновая0.01 г~
22:0 Бегеновая0.011 г~
24:0 Лигноцериновая0.003 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ5.422 гmin 16.8 г32.3%
14:1 Миристолеиновая0.026 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.768 г~
16:1 цис0.764 г~
16:1 транс0.004 г~
17:1 Гептадеценовая0.009 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.546 г~
18:1 цис4.504 г~
18:1 транс0.041 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.072 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.002 г~
22:1 цис0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.498 гот 11.2 до 20.6 г22.3%
18:2 Линолевая2.226 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.015 г~
18:2 Омега-6, цис, цис2.199 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.012 г~
18:3 Линоленовая0.113 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.112 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.002 г~
18:4 Стиоридовая Омега-30.003 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.016 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.03 г~
20:3 Омега-60.029 г~
20:4 Арахидоновая0.072 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.003 г~
Омега-3 жирные кислоты0.133 гот 0.9 до 3.7 г14.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.02 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.009 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.006 г~
Омега-6 жирные кислоты2.338 гот 4.7 до 16.8 г49.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: