Калорийность курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.79
грамм
Жиры
16.87
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
254
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.5%, Витамин В4, холин - 22.3%, Витамин В5, пантотеновая - 17.2%, Витамин В6, пиридоксин - 27.9%, Витамин В12, кобаламин - 11.7% и Витамин РР, НЭ - 31.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 18.4%, Селен, Se - 46.4% и Цинк, Zn - 13.7%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ254 кКал1684 кКал15.1%
Белки23.79 г76 г31.3%
Жиры16.87 г56 г30.1%
Вода59.4 г2273 г2.6%
Зола0.88 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 12 мкг900 мкг1.3%
Ретинол 0.012 мг~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг1.5 мг4.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг1.8 мг8.5%
Витамин В4, холин 111.3 мг500 мг22.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.86 мг5 мг17.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.558 мг2 мг27.9%
Витамин В9, фолаты 9 мкг400 мкг2.3%
Витамин В12, кобаламин 0.35 мкг3 мкг11.7%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.69 мг15 мг4.6%
гамма Токоферол0.2 мг~
дельта Токоферол0.04 мг~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 6.32 мг20 мг31.6%
Бетаин 12.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 212 мг2500 мг8.5%
Кальций, Ca 18 мг1000 мг1.8%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 98 мг1300 мг7.5%
Сера, S 237.9 мг1000 мг23.8%
Фосфор, P 147 мг800 мг18.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.84 мг18 мг4.7%
Марганец, Mn 0.011 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 41 мкг1000 мкг4.1%
Селен, Se 25.5 мкг55 мкг46.4%
Цинк, Zn 1.64 мг12 мг13.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.609 г~
Валин1.231 г~
Гистидин*0.887 г~
Изолейцин1.167 г~
Лейцин1.968 г~
Лизин2.287 г~
Метионин0.619 г~
Треонин1.067 г~
Триптофан0.3 г~
Фенилаланин0.96 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.389 г~
Аспарагиновая кислота2.238 г~
Глицин1.053 г~
Глутаминовая кислота3.524 г~
Пролин0.756 г~
Серин0.907 г~
Тирозин0.857 г~
Цистеин0.249 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин141 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.084 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.063 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты4.976 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.007 г~
12:0 Лауриновая0.008 г~
14:0 Миристиновая0.098 г~
15:0 Пентадекановая0.01 г~
16:0 Пальмитиновая3.883 г~
17:0 Маргариновая0.018 г~
18:0 Стеариновая0.927 г~
20:0 Арахиновая0.011 г~
22:0 Бегеновая0.011 г~
24:0 Лигноцериновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ7.706 гmin 16.8 г45.9%
14:1 Миристолеиновая0.037 г~
16:1 Пальмитолеиновая1.115 г~
16:1 цис1.108 г~
16:1 транс0.007 г~
17:1 Гептадеценовая0.014 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.436 г~
18:1 цис6.381 г~
18:1 транс0.055 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.101 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.002 г~
22:1 цис0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.59 гот 11.2 до 20.6 г32.1%
18:2 Линолевая3.216 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.021 г~
18:2 Омега-6, цис, цис3.177 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.018 г~
18:3 Линоленовая0.165 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.163 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.002 г~
18:4 Стиоридовая Омега-30.004 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.022 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.036 г~
20:3 Омега-60.035 г~
20:4 Арахидоновая0.098 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.004 г~
Омега-3 жирные кислоты0.189 гот 0.9 до 3.7 г21%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.025 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.012 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.006 г~
Омега-6 жирные кислоты3.359 гот 4.7 до 16.8 г71.5%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: