Калорийность курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

31.84

грамм

Жиры

8.87

грамм

Углеводы

1.54

грамм

Калории

222

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 20%, Витамин В6, пиридоксин - 29%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 68.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке можно выделить: Фосфор, P - 29.1%, Селен, Se - 43.5% и Цинк, Zn - 9.2%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	222 кКал	1684 кКал	13.2%
Белки	31.84 г	76 г	41.9%
Жиры	8.87 г	56 г	15.8%
Углеводы	1.54 г	219 г	0.7%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	56.59 г	2273 г	2.5%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%
Ретинол	0.015 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.001 мг	5 мг	20%
Витамин В6, пиридоксин	0.58 мг	2 мг	29%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин РР, НЭ	13.742 мг	20 мг	68.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	259 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	318.4 мг	1000 мг	31.8%
Фосфор, P	233 мг	800 мг	29.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.19 мг	18 мг	6.6%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	57 мкг	1000 мкг	5.7%
Селен, Se	23.9 мкг	55 мкг	43.5%
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.954 г	~
Валин	1.562 г	~
Гистидин*	0.959 г	~
Изолейцин	1.632 г	~
Лейцин	2.353 г	~
Лизин	2.634 г	~
Метионин	0.862 г	~
Треонин	1.327 г	~
Триптофан	0.364 г	~
Фенилаланин	1.253 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.792 г	~
Аспарагиновая кислота	2.828 г	~
Глицин	1.811 г	~
Глутаминовая кислота	4.763 г	~
Пролин	1.446 г	~
Серин	1.114 г	~
Тирозин	1.049 г	~
Цистеин	0.418 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.45 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.73 г	~
18:0 Стеариновая	0.58 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.5 г	min 16.8 г	20.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.38 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.08 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.96 г	от 11.2 до 20.6 г	17.5%
18:2 Линолевая	1.69 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.13 г	от 0.9 до 3.7 г	14.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.76 г	от 4.7 до 16.8 г	37.4%