Калорийность курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.96

грамм

Жиры

13.72

грамм

Углеводы

1.53

грамм

Калории

245

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.5%, Витамин В5, пантотеновая - 24.3%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5%, Витамин В12, кобаламин - 10.7% и Витамин РР, НЭ - 30.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке можно выделить: Фосфор, P - 22%, Железо, Fe - 7.4%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 33.5% и Цинк, Zn - 24.1%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	245 кКал	1684 кКал	14.5%
Белки	26.96 г	76 г	35.5%
Жиры	13.72 г	56 г	24.5%
Углеводы	1.53 г	219 г	0.7%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	56.73 г	2273 г	2.5%
Зола	0.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	25 мкг	900 мкг	2.8%
Ретинол	0.025 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.225 мг	1.8 мг	12.5%
Витамин В5, пантотеновая	1.215 мг	5 мг	24.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%
Витамин РР, НЭ	6.037 мг	20 мг	30.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	229 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	89 мг	1300 мг	6.8%
Сера, S	269.6 мг	1000 мг	27%
Фосфор, P	176 мг	800 мг	22%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.34 мг	18 мг	7.4%
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	18.4 мкг	55 мкг	33.5%
Цинк, Zn	2.89 мг	12 мг	24.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.663 г	~
Валин	1.318 г	~
Гистидин*	0.806 г	~
Изолейцин	1.371 г	~
Лейцин	1.983 г	~
Лизин	2.214 г	~
Метионин	0.725 г	~
Треонин	1.12 г	~
Триптофан	0.307 г	~
Фенилаланин	1.058 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.531 г	~
Аспарагиновая кислота	2.393 г	~
Глицин	1.592 г	~
Глутаминовая кислота	4.027 г	~
Пролин	1.255 г	~
Серин	0.948 г	~
Тирозин	0.882 г	~
Цистеин	0.356 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.66 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.5 г	~
18:0 Стеариновая	0.97 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.42 г	min 16.8 г	32.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.54 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.75 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.08 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.23 г	от 11.2 до 20.6 г	28.8%
18:2 Линолевая	2.83 г	~
18:3 Линоленовая	0.14 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.21 г	от 0.9 до 3.7 г	23.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.94 г	от 4.7 до 16.8 г	62.6%