Калорийность курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.57

грамм

Жиры

15.43

грамм

Углеводы

грамм

Калории

229

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.7%, Витамин В4, холин - 12.7%, Витамин В5, пантотеновая - 22.4%, Витамин В6, пиридоксин - 19.3%, Витамин В12, кобаламин - 14.3% и Витамин РР, НЭ - 26.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное можно выделить: Фосфор, P - 23.4%, Селен, Se - 48.4% и Цинк, Zn - 13.7%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	229 кКал	1684 кКал	13.6%
Белки	22.57 г	76 г	29.7%
Жиры	15.43 г	56 г	27.6%
Вода	61.93 г	2273 г	2.7%
Зола	0.91 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%
Ретинол	0.016 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	20 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%
Витамин В4, холин	63.3 мг	500 мг	12.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.118 мг	5 мг	22.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.385 мг	2 мг	19.3%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
гамма Токоферол	0.09 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	5.276 мг	20 мг	26.4%
Бетаин	13.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	245 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	225.7 мг	1000 мг	22.6%
Фосфор, P	187 мг	800 мг	23.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	48 мкг	1000 мкг	4.8%
Селен, Se	26.6 мкг	55 мкг	48.4%
Цинк, Zn	1.64 мг	12 мг	13.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.589 г	~
Валин	0.974 г	~
Гистидин*	0.585 г	~
Изолейцин	0.894 г	~
Лейцин	1.638 г	~
Лизин	1.777 г	~
Метионин	0.535 г	~
Треонин	0.92 г	~
Триптофан	0.195 г	~
Фенилаланин	0.811 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.434 г	~
Аспарагиновая кислота	1.994 г	~
Глицин	1.819 г	~
Глутаминовая кислота	3.268 г	~
Пролин	1.249 г	~
Серин	0.893 г	~
Тирозин	0.716 г	~
Цистеин	0.232 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	139 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.082 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.057 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.253 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.085 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.298 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.81 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.488 г	min 16.8 г	38.6%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.947 г	~
16:1 цис	0.941 г	~
16:1 транс	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.414 г	~
18:1 цис	5.363 г	~
18:1 транс	0.051 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.075 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.963 г	от 11.2 до 20.6 г	26.5%
18:2 Линолевая	2.651 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.024 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.609 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.127 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.117 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.01 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.018 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.03 г	~
20:3 Омега-6	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая	0.091 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.141 г	от 0.9 до 3.7 г	15.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.021 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.009 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.778 г	от 4.7 до 16.8 г	59.1%