Калорийность курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.45

грамм

Жиры

12.09

грамм

Углеводы

1.72

грамм

Калории

246

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 16.3%, Витамин В5, пантотеновая - 19.4%, Витамин В6, пиридоксин - 27%, Витамин В12, кобаламин - 11% и Витамин РР, НЭ - 60.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке можно выделить: Фосфор, P - 26.6%, Селен, Se - 52.9% и Цинк, Zn - 10.5%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, обжаренные в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	246 кКал	1684 кКал	14.6%
Белки	30.45 г	76 г	40.1%
Жиры	12.09 г	56 г	21.6%
Углеводы	1.72 г	219 г	0.8%
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%
Вода	54.66 г	2273 г	2.4%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%
Витамин В4, холин	81.3 мг	500 мг	16.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.97 мг	5 мг	19.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.54 мг	2 мг	27%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	12.035 мг	20 мг	60.2%
Бетаин	6.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	239 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	304.5 мг	1000 мг	30.5%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.21 мг	18 мг	6.7%
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	58 мкг	1000 мкг	5.8%
Селен, Se	29.1 мкг	55 мкг	52.9%
Цинк, Zn	1.26 мг	12 мг	10.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.888 г	~
Валин	1.485 г	~
Гистидин*	0.904 г	~
Изолейцин	1.537 г	~
Лейцин	2.231 г	~
Лизин	2.487 г	~
Метионин	0.815 г	~
Треонин	1.262 г	~
Триптофан	0.344 г	~
Фенилаланин	1.192 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.745 г	~
Аспарагиновая кислота	2.703 г	~
Глицин	1.86 г	~
Глутаминовая кислота	4.534 г	~
Пролин	1.447 г	~
Серин	1.074 г	~
Тирозин	0.991 г	~
Цистеин	0.405 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.32 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.35 г	~
18:0 Стеариновая	0.8 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.8 г	min 16.8 г	28.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.51 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.13 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.1 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.69 г	от 11.2 до 20.6 г	24%
18:2 Линолевая	2.33 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.42 г	от 4.7 до 16.8 г	51.5%