Войти

Калорийность курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

32.82

грамм

Жиры

5.54

грамм

Углеводы

0.42

грамм

Калории

192

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 20.6%, Витамин В6, пиридоксин - 31.5%, Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин РР, НЭ - 66.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное можно выделить: Фосфор, P - 28.9%, Селен, Se - 47.6% и Цинк, Zn - 10.6%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное содержит много белка

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	192 кКал	1684 кКал	11.4%
Белки	32.82 г	76 г	43.2%
Жиры	5.54 г	56 г	9.9%
Углеводы	0.42 г	219 г	0.2%
Вода	60.14 г	2273 г	2.6%
Зола	1.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%
Витамин В5, пантотеновая	1.03 мг	5 мг	20.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.63 мг	2 мг	31.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин РР, НЭ	13.365 мг	20 мг	66.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	263 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	328.2 мг	1000 мг	32.8%
Фосфор, P	231 мг	800 мг	28.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	54 мкг	1000 мкг	5.4%
Селен, Se	26.2 мкг	55 мкг	47.6%
Цинк, Zn	1.27 мг	12 мг	10.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.978 г	~
Валин	1.628 г	~
Гистидин*	1.018 г	~
Изолейцин	1.732 г	~
Лейцин	2.463 г	~
Лизин	2.784 г	~
Метионин	0.908 г	~
Треонин	1.386 г	~
Триптофан	0.383 г	~
Фенилаланин	1.303 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.789 г	~
Аспарагиновая кислота	2.922 г	~
Глицин	1.611 г	~
Глутаминовая кислота	4.928 г	~
Пролин	1.354 г	~
Серин	1.13 г	~
Тирозин	1.108 г	~
Цистеин	0.42 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.52 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1 г	~
18:0 Стеариновая	0.43 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.97 г	min 16.8 г	11.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.74 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.26 г	от 11.2 до 20.6 г	11.3%
18:2 Линолевая	0.99 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.08 г	от 4.7 до 16.8 г	23%