Калорийность курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.06

грамм

Жиры

11.09

грамм

Углеводы

грамм

Калории

196

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.9%, Витамин В4, холин - 13.6%, Витамин В5, пантотеновая - 25.2%, Витамин В6, пиридоксин - 8.8%, Витамин В12, кобаламин - 15% и Витамин РР, НЭ - 27.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле можно выделить: Фосфор, P - 27.1%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 49.1% и Цинк, Zn - 16.8%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	196 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	24.06 г	76 г	31.7%
Жиры	11.09 г	56 г	19.8%
Вода	63.89 г	2273 г	2.8%
Зола	1.56 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.013 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.233 мг	1.8 мг	12.9%
Витамин В4, холин	67.9 мг	500 мг	13.6%
Витамин В5, пантотеновая	1.262 мг	5 мг	25.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.45 мкг	3 мкг	15%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%
гамма Токоферол	0.13 мг	~
Витамин РР, НЭ	5.433 мг	20 мг	27.2%
Бетаин	8.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	264 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	337 мг	1300 мг	25.9%
Сера, S	240.6 мг	1000 мг	24.1%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.97 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	27 мкг	55 мкг	49.1%
Цинк, Zn	2.01 мг	12 мг	16.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.597 г	~
Валин	1.19 г	~
Гистидин*	0.713 г	~
Изолейцин	1.093 г	~
Лейцин	1.966 г	~
Лизин	2.236 г	~
Метионин	0.693 г	~
Треонин	0.838 г	~
Триптофан	0.221 г	~
Фенилаланин	0.891 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.304 г	~
Аспарагиновая кислота	2.246 г	~
Гидроксипролин	0.025 г	~
Глицин	1.103 г	~
Глутаминовая кислота	3.652 г	~
Пролин	1.247 г	~
Серин	1.09 г	~
Тирозин	0.745 г	~
Цистеин	0.241 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	130 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.131 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.089 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.866 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.058 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.29 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.499 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.878 г	min 16.8 г	29%
14:1 Миристолеиновая	0.014 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.808 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.027 г	~
18:1 цис	3.937 г	~
18:1 транс	0.089 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.673 г	от 11.2 до 20.6 г	14.9%
18:2 Линолевая	1.538 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.497 г	~
18:2 транс, транс	0.041 г	~
18:3 Линоленовая	0.092 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.072 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.02 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.032 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.072 г	от 0.9 до 3.7 г	8%
Омега-6 жирные кислоты	1.561 г	от 4.7 до 16.8 г	33.2%