Калорийность курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
24.76
грамм
Жиры
8.15
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
179
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.1%, Витамин В4, холин - 14.4%, Витамин В5, пантотеновая - 26%, Витамин В6, пиридоксин - 23.1%, Витамин В12, кобаламин - 14% и Витамин РР, НЭ - 31%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое можно выделить: Фосфор, P - 28.8%, Селен, Se - 49.3% и Цинк, Zn - 16%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ179 кКал1684 кКал10.6%
Белки24.76 г76 г32.6%
Жиры8.15 г56 г14.6%
Вода67 г2273 г2.9%
Зола1.04 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 8 мкг900 мкг0.9%
Ретинол 0.008 мг~
Витамин В1, тиамин 0.096 мг1.5 мг6.4%
Витамин В2, рибофлавин 0.218 мг1.8 мг12.1%
Витамин В4, холин 71.8 мг500 мг14.4%
Витамин В5, пантотеновая 1.3 мг5 мг26%
Витамин В6, пиридоксин 0.462 мг2 мг23.1%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 0.42 мкг3 мкг14%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин D3, холекальциферол 0.2 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг15 мг1.2%
гамма Токоферол0.08 мг~
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг120 мкг3.3%
Витамин РР, НЭ 6.208 мг20 мг31%
Бетаин 5.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 269 мг2500 мг10.8%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 24 мг400 мг6%
Натрий, Na 106 мг1300 мг8.2%
Сера, S 247.6 мг1000 мг24.8%
Фосфор, P 230 мг800 мг28.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.13 мг18 мг6.3%
Марганец, Mn 0.016 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 67 мкг1000 мкг6.7%
Селен, Se 27.1 мкг55 мкг49.3%
Цинк, Zn 1.92 мг12 мг16%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.729 г~
Валин1.204 г~
Гистидин*0.739 г~
Изолейцин1.183 г~
Лейцин2.11 г~
Лизин2.336 г~
Метионин0.708 г~
Треонин1.171 г~
Триптофан0.279 г~
Фенилаланин0.989 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.483 г~
Аспарагиновая кислота2.435 г~
Глицин1.135 г~
Глутаминовая кислота4.056 г~
Пролин0.999 г~
Серин1.036 г~
Тирозин0.931 г~
Цистеин0.289 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин133 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.044 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.03 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.311 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.001 г~
6:0 Капроновая0.001 г~
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.001 г~
12:0 Лауриновая0.004 г~
14:0 Миристиновая0.044 г~
15:0 Пентадекановая0.007 г~
16:0 Пальмитиновая1.75 г~
17:0 Маргариновая0.009 г~
18:0 Стеариновая0.477 г~
20:0 Арахиновая0.005 г~
22:0 Бегеновая0.008 г~
24:0 Лигноцериновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.361 гmin 16.8 г20%
14:1 Миристолеиновая0.015 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.485 г~
16:1 цис0.482 г~
16:1 транс0.004 г~
17:1 Гептадеценовая0.007 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.815 г~
18:1 цис2.788 г~
18:1 транс0.027 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.034 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.001 г~
22:1 цис0.001 г~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.695 гот 11.2 до 20.6 г15.1%
18:2 Линолевая1.46 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.013 г~
18:2 Омега-6, цис, цис1.438 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.008 г~
18:3 Линоленовая0.073 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.061 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.012 г~
18:4 Стиоридовая Омега-30.001 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.011 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.023 г~
20:3 Омега-60.022 г~
20:4 Арахидоновая0.087 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.005 г~
Омега-3 жирные кислоты0.08 гот 0.9 до 3.7 г8.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.021 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.008 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.005 г~
Омега-6 жирные кислоты1.591 гот 4.7 до 16.8 г33.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: