Калорийность курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.76

грамм

Жиры

8.15

грамм

Углеводы

грамм

Калории

179

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое?

Продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.1%, Витамин В4, холин - 14.4%, Витамин В5, пантотеновая - 26%, Витамин В6, пиридоксин - 23.1%, Витамин В12, кобаламин - 14% и Витамин РР, НЭ - 31%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое можно выделить: Фосфор, P - 28.8%, Селен, Se - 49.3% и Цинк, Zn - 16%

В продукте Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	179 кКал	1684 кКал	10.6%
Белки	24.76 г	76 г	32.6%
Жиры	8.15 г	56 г	14.6%
Вода	67 г	2273 г	2.9%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.218 мг	1.8 мг	12.1%
Витамин В4, холин	71.8 мг	500 мг	14.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.3 мг	5 мг	26%
Витамин В6, пиридоксин	0.462 мг	2 мг	23.1%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.42 мкг	3 мкг	14%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%
Витамин РР, НЭ	6.208 мг	20 мг	31%
Бетаин	5.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	269 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	106 мг	1300 мг	8.2%
Сера, S	247.6 мг	1000 мг	24.8%
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.13 мг	18 мг	6.3%
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	27.1 мкг	55 мкг	49.3%
Цинк, Zn	1.92 мг	12 мг	16%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.729 г	~
Валин	1.204 г	~
Гистидин*	0.739 г	~
Изолейцин	1.183 г	~
Лейцин	2.11 г	~
Лизин	2.336 г	~
Метионин	0.708 г	~
Треонин	1.171 г	~
Триптофан	0.279 г	~
Фенилаланин	0.989 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.483 г	~
Аспарагиновая кислота	2.435 г	~
Глицин	1.135 г	~
Глутаминовая кислота	4.056 г	~
Пролин	0.999 г	~
Серин	1.036 г	~
Тирозин	0.931 г	~
Цистеин	0.289 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	133 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.044 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.03 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.311 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.044 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.75 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.477 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.361 г	min 16.8 г	20%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.485 г	~
16:1 цис	0.482 г	~
16:1 транс	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.815 г	~
18:1 цис	2.788 г	~
18:1 транс	0.027 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.695 г	от 11.2 до 20.6 г	15.1%
18:2 Линолевая	1.46 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.013 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.438 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.073 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.061 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.012 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.023 г	~
20:3 Омега-6	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.087 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.021 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.591 г	от 4.7 до 16.8 г	33.9%