Войти

Калорийность краб синий, крабовые пироженные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта краб синий, крабовые пироженные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта краб синий, крабовые пироженные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.21

грамм

Жиры

7.52

грамм

Углеводы

0.48

грамм

Калории

155

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен краб синий, крабовые пироженные?

Продукт Краб синий, крабовые пироженные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 8.5%, Витамин В9, фолаты - 15.3%, Витамин В12, кобаламин - 198% и Витамин РР, НЭ - 14.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Краб синий, крабовые пироженные можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 26.6%, Марганец, Mn - 9.5%, Медь, Cu - 61%, Селен, Se - 74% и Цинк, Zn - 34.1%

В продукте Краб синий, крабовые пироженные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Краб синий, крабовые пироженные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Краб синий, крабовые пироженные содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт краб синий, крабовые пироженные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте краб синий, крабовые пироженные можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Краб синий, крабовые пироженные идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Краб синий, крабовые пироженные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	155 кКал	1684 кКал	9.2%
Белки	20.21 г	76 г	26.6%
Жиры	7.52 г	56 г	13.4%
Углеводы	0.48 г	219 г	0.2%
Вода	71 г	2273 г	3.1%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	57 мкг	900 мкг	6.3%
Ретинол	0.053 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%
Витамин В9, фолаты	61 мкг	400 мкг	15.3%
Витамин В12, кобаламин	5.94 мкг	3 мкг	198%
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%
Витамин РР, НЭ	2.9 мг	20 мг	14.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	324 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	105 мг	1000 мг	10.5%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	330 мг	1300 мг	25.4%
Сера, S	202.1 мг	1000 мг	20.2%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.08 мг	18 мг	6%
Марганец, Mn	0.19 мг	2 мг	9.5%
Медь, Cu	610 мкг	1000 мкг	61%
Селен, Se	40.7 мкг	55 мкг	74%
Цинк, Zn	4.09 мг	12 мг	34.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.73 г	~
Валин	0.98 г	~
Гистидин*	0.414 г	~
Изолейцин	0.996 г	~
Лейцин	1.617 г	~
Лизин	1.733 г	~
Метионин	0.569 г	~
Треонин	0.828 г	~
Триптофан	0.281 г	~
Фенилаланин	0.87 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.145 г	~
Аспарагиновая кислота	2.083 г	~
Глицин	1.18 г	~
Глутаминовая кислота	3.396 г	~
Пролин	0.676 г	~
Серин	0.841 г	~
Тирозин	0.682 г	~
Цистеин	0.239 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	150 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.483 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.956 г	~
18:0 Стеариновая	0.491 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.815 г	min 16.8 г	16.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.121 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.655 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.273 г	от 11.2 до 20.6 г	20.3%
18:2 Линолевая	1.578 г	~
18:3 Линоленовая	0.087 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.088 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.227 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.598 г	от 0.9 до 3.7 г	66.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.05 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.216 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.666 г	от 4.7 до 16.8 г	35.4%