Войти

Калорийность краб дандженесский, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта краб дандженесский, сырой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта краб дандженесский, сырой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.41

грамм

Жиры

0.97

грамм

Углеводы

0.74

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен краб дандженесский, сырой?

Продукт Краб дандженесский, сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.3%, Витамин В9, фолаты - 11%, Витамин В12, кобаламин - 300% и Витамин РР, НЭ - 15.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Краб дандженесский, сырой можно выделить: Калий, K - 14.2%, Магний, Mg - 11.3%, Фосфор, P - 22.8%, Медь, Cu - 67.4%, Селен, Se - 67.5% и Цинк, Zn - 35.6%

В продукте Краб дандженесский, сырой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Краб дандженесский, сырой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Краб дандженесский, сырой содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт краб дандженесский, сырой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте краб дандженесский, сырой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Краб дандженесский, сырой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Краб дандженесский, сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	86 кКал	1684 кКал	5.1%
Белки	17.41 г	76 г	22.9%
Жиры	0.97 г	56 г	1.7%
Углеводы	0.74 г	219 г	0.3%
Вода	79.18 г	2273 г	3.5%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	27 мкг	900 мкг	3%
Ретинол	0.027 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%
Витамин В9, фолаты	44 мкг	400 мкг	11%
Витамин В12, кобаламин	9 мкг	3 мкг	300%
Витамин C, аскорбиновая	3.5 мг	90 мг	3.9%
Витамин РР, НЭ	3.14 мг	20 мг	15.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	354 мг	2500 мг	14.2%
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%
Натрий, Na	295 мг	1300 мг	22.7%
Сера, S	174.1 мг	1000 мг	17.4%
Фосфор, P	182 мг	800 мг	22.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.37 мг	18 мг	2.1%
Марганец, Mn	0.08 мг	2 мг	4%
Медь, Cu	674 мкг	1000 мкг	67.4%
Селен, Se	37.1 мкг	55 мкг	67.5%
Цинк, Zn	4.27 мг	12 мг	35.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.521 г	~
Валин	0.819 г	~
Гистидин*	0.354 г	~
Изолейцин	0.844 г	~
Лейцин	1.381 г	~
Лизин	1.515 г	~
Метионин	0.49 г	~
Треонин	0.705 г	~
Триптофан	0.242 г	~
Фенилаланин	0.735 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.986 г	~
Аспарагиновая кислота	1.799 г	~
Глицин	1.05 г	~
Глутаминовая кислота	2.969 г	~
Пролин	0.574 г	~
Серин	0.685 г	~
Тирозин	0.579 г	~
Цистеин	0.195 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	59 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.132 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.089 г	~
18:0 Стеариновая	0.041 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.167 г	min 16.8 г	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.043 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.093 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.317 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.219 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.317 г	от 0.9 до 3.7 г	35.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.088 г	~