- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлеты натуральные рубленые
Калорийность котлеты натуральные рубленые. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты натуральные рубленые?
Продукт Котлеты натуральные рубленые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 25.7%, Витамин В5, пантотеновая - 16%, Витамин В6, пиридоксин - 20% и Витамин РР, НЭ - 47.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты натуральные рубленые можно выделить: Калий, K - 15.8%, Фосфор, P - 30.7%, Железо, Fe - 16.7%, Кобальт, Co - 88%, Медь, Cu - 34.7%, Молибден, Mo - 18.7%, Хром, Cr - 25.4% и Цинк, Zn - 34.3%
Также продукт Котлеты натуральные рубленые содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт котлеты натуральные рубленые?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты натуральные рубленые можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Котлеты натуральные рубленые стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты натуральные рубленые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 490.5 кКал | 1684 кКал | 29.1% |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% |
| Жиры | 44.3 г | 56 г | 79.1% |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 128.5 мг | 500 мг | 25.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин РР, НЭ | 9.418 мг | 20 мг | 47.1% |
| Ниацин | 5.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 394 мг | 2500 мг | 15.8% |
| Кальций, Ca | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 29.2 мг | 400 мг | 7.3% |
| Натрий, Na | 114.3 мг | 1300 мг | 8.8% |
| Сера, S | 240.8 мг | 1000 мг | 24.1% |
| Фосфор, P | 245.2 мг | 800 мг | 30.7% |
| Хлор, Cl | 122.6 мг | 2300 мг | 5.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% |
| Кобальт, Co | 8.8 мкг | 10 мкг | 88% |
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% |
| Медь, Cu | 347.3 мкг | 1000 мкг | 34.7% |
| Молибден, Mo | 13.1 мкг | 70 мкг | 18.7% |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 175.1 мкг | 4000 мкг | 4.4% |
| Хром, Cr | 12.7 мкг | 50 мкг | 25.4% |
| Цинк, Zn | 4.115 мг | 12 мг | 34.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
