Калорийность котлеты натуральные рубленые. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта котлеты натуральные рубленые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки23г
Жиры44.3г
Углеводы0г
Калории490.5кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен котлеты натуральные рубленые?
- Продукт котлеты натуральные рубленые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 25.7%, Витамин В5, пантотеновая — 16%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин РР, НЭ — 47.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты натуральные рубленые, можно выделить: Калий, K — 15.8%, Фосфор, P — 30.7%, Железо, Fe — 16.7%, Кобальт, Co — 88%, Медь, Cu — 34.7%, Молибден, Mo — 18.7%, Хром, Cr — 25.4%, Цинк, Zn — 34.3%
- Также продукт котлеты натуральные рубленые содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт котлеты натуральные рубленые?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты натуральные рубленые можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «котлеты натуральные рубленые».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 490.5 кКал | 1684 кКал | 29.1% |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% |
| Жиры | 44.3 г | 56 г | 79.1% |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 128.5 мг | 500 мг | 25.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% |
| Витамин РР, НЭ | 9.418 мг | 20 мг | 47.1% |
| Ниацин | 5.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 394 мг | 2500 мг | 15.8% |
| Кальций, Ca | 13.1 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 29.2 мг | 400 мг | 7.3% |
| Натрий, Na | 114.3 мг | 1300 мг | 8.8% |
| Сера, S | 240.8 мг | 1000 мг | 24.1% |
| Фосфор, P | 245.2 мг | 800 мг | 30.7% |
| Хлор, Cl | 122.6 мг | 2300 мг | 5.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% |
| Кобальт, Co | 8.8 мкг | 10 мкг | 88% |
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% |
| Медь, Cu | 347.3 мкг | 1000 мкг | 34.7% |
| Молибден, Mo | 13.1 мкг | 70 мкг | 18.7% |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 175.1 мкг | 4000 мкг | 4.4% |
| Хром, Cr | 12.7 мкг | 50 мкг | 25.4% |
| Цинк, Zn | 4.115 мг | 12 мг | 34.3% |
* Основной источник: Интернет.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Вторые блюда» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей