- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлеты натуральные
Калорийность котлеты натуральные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты натуральные?
Продукт Котлеты натуральные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 28.1%, Витамин В5, пантотеновая - 18%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин РР, НЭ - 45.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты натуральные можно выделить: Калий, K - 11.5%, Фосфор, P - 36.6%, Железо, Fe - 19.4%, Кобальт, Co - 90%, Медь, Cu - 35.7%, Молибден, Mo - 19.3%, Хром, Cr - 26.2% и Цинк, Zn - 35.3%
Также продукт Котлеты натуральные содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт котлеты натуральные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты натуральные можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Котлеты натуральные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты натуральные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 438.2 кКал | 1684 кКал | 26% |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% |
| Углеводы | 0.04 г | 219 г | |
| Вода | 133.5 г | 2273 г | 5.9% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 140.4 мг | 500 мг | 28.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% |
| Витамин РР, НЭ | 9.014 мг | 20 мг | 45.1% |
| Ниацин | 4.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 288.5 мг | 2500 мг | 11.5% |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Магний, Mg | 27.7 мг | 400 мг | 6.9% |
| Натрий, Na | 104.6 мг | 1300 мг | 8% |
| Сера, S | 247.6 мг | 1000 мг | 24.8% |
| Фосфор, P | 292.5 мг | 800 мг | 36.6% |
| Хлор, Cl | 126 мг | 2300 мг | 5.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% |
| Медь, Cu | 357.2 мкг | 1000 мкг | 35.7% |
| Молибден, Mo | 13.5 мкг | 70 мкг | 19.3% |
| Никель, Ni | 8.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 180 мкг | 4000 мкг | 4.5% |
| Хром, Cr | 13.1 мкг | 50 мкг | 26.2% |
| Цинк, Zn | 4.2356 мг | 12 мг | 35.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
