- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Котлеты натуральные паровые
Калорийность котлеты натуральные паровые. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен котлеты натуральные паровые?
Продукт Котлеты натуральные паровые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В4, холин - 8.4%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 16.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Котлеты натуральные паровые можно выделить: Фосфор, P - 13.3%, Кобальт, Co - 61%, Молибден, Mo - 11.1%, Хром, Cr - 18.2% и Цинк, Zn - 10.1%
Также продукт Котлеты натуральные паровые содержит много белка
Чем вреден продукт котлеты натуральные паровые?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты натуральные паровые можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Котлеты натуральные паровые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты натуральные паровые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 209.8 кКал | 1684 кКал | 12.5% |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% |
| Углеводы | 0.008 г | 219 г | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 0.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 42.1 мг | 500 мг | 8.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 4.9 мкг | 400 мкг | 1.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 3.3608 мг | 20 мг | 16.8% |
| Ниацин | 1.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 213.2 мг | 2500 мг | 8.5% |
| Кальций, Ca | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 33.1 мг | 1300 мг | 2.5% |
| Сера, S | 126.1 мг | 1000 мг | 12.6% |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% |
| Хлор, Cl | 30.4 мг | 2300 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% |
| Кобальт, Co | 6.1 мкг | 10 мкг | 61% |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% |
| Медь, Cu | 55 мкг | 1000 мкг | 5.5% |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% |
| Никель, Ni | 7.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 17.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 41.2 мкг | 4000 мкг | 1% |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% |
| Цинк, Zn | 1.2152 мг | 12 мг | 10.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.008 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
