Калорийность кольраби, тушенная с морковью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кольраби, тушенная с морковью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кольраби, тушенная с морковью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.5
грамм
Жиры
4.1
грамм
Углеводы
3.9
грамм
Калории
65.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кольраби, тушенная с морковью?

Продукт Кольраби, тушенная с морковью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 188.9%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 27.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кольраби, тушенная с морковью можно выделить: Калий, K - 11.2%

Также продукт Кольраби, тушенная с морковью содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт кольраби, тушенная с морковью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кольраби, тушенная с морковью можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Кольраби, тушенная с морковью несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Кольраби, тушенная с морковью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ65.6 кКал1684 кКал3.9%
Белки3.5 г76 г4.6%
Жиры4.1 г56 г7.3%
Углеводы3.9 г219 г1.8%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна2.9 г20 г14.5%
Вода83.4 г2273 г3.7%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1700 мкг900 мкг188.9%
Ретинол 1.7 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 4.5 мг500 мг0.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 18.1 мкг400 мкг4.5%
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг3 мкг2.7%
Витамин C, аскорбиновая 24.8 мг90 мг27.6%
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг10 мкг0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг15 мг4.7%
Витамин Н, биотин 0.6 мкг50 мкг1.2%
Витамин РР, НЭ 1.081 мг20 мг5.4%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 281.1 мг2500 мг11.2%
Кальций, Ca 50.1 мг1000 мг5%
Магний, Mg 32.1 мг400 мг8%
Натрий, Na 18.2 мг1300 мг1.4%
Сера, S 6.6 мг1000 мг0.7%
Фосфор, P 69.9 мг800 мг8.7%
Хлор, Cl 32.3 мг2300 мг1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 68.6 мкг~
Бор, B 36.7 мкг~
Ванадий, V 18.1 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 2.6 мкг150 мкг1.7%
Кобальт, Co 0.5 мкг10 мкг5%
Литий, Li 1.1 мкг~
Марганец, Mn 0.0379 мг2 мг1.9%
Медь, Cu 17 мкг1000 мкг1.7%
Молибден, Mo 4.6 мкг70 мкг6.6%
Никель, Ni 1.1 мкг~
Олово, Sn2.5 мкг~
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Стронций, Sr 3.2 мкг~
Фтор, F 13.9 мкг4000 мкг0.3%
Хром, Cr 0.9 мкг50 мкг1.8%
Цинк, Zn 0.1529 мг12 мг1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.6 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: