Калорийность фаршированная кольраби. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаршированная кольраби. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.6г

🫙Жиры10.3г

🌾Углеводы2.6г

🔥Калории140.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен фаршированная кольраби?

Продукт фаршированная кольраби богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 10.9%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин C, аскорбиновая — 17.1%, Витамин Н, биотин — 8.8%, Витамин РР, НЭ — 14%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте фаршированная кольраби, можно выделить: Фосфор, P — 12.4%, Железо, Fe — 8.9%, Кобальт, Co — 22%
Также продукт фаршированная кольраби содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт фаршированная кольраби?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаршированная кольраби можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт фаршированная кольраби несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «фаршированная кольраби».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	140.6 кКал	1684 кКал	8.3%
Белки	9.6 г	76 г	12.6%
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	52.8 г	2273 г	2.3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	54.7 мг	500 мг	10.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	13.4 мкг	400 мкг	3.4%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	15.4 мг	90 мг	17.1%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	4.4 мкг	50 мкг	8.8%
Витамин РР, НЭ	2.7936 мг	20 мг	14%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	258 мг	2500 мг	10.3%
Кальций, Ca	36.8 мг	1000 мг	3.7%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	46.4 мг	1300 мг	3.6%
Сера, S	38.4 мг	1000 мг	3.8%
Фосфор, P	99.2 мг	800 мг	12.4%
Хлор, Cl	34 мг	2300 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Йод, I	4.4 мкг	150 мкг	2.9%
Кобальт, Co	2.2 мкг	10 мкг	22%
Марганец, Mn	0.0065 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	18.3 мкг	1000 мкг	1.8%
Молибден, Mo	1.3 мкг	70 мкг	1.9%
Фтор, F	12 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%
Цинк, Zn	0.2485 мг	12 мг	2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	118 мг	max 300 мг