- Главная
- Калорийность продуктов
- Сосиски и колбаса
- Колбаса, польская, говядина с курицей, острая
Калорийность колбаса, польская, говядина с курицей, острая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен колбаса, польская, говядина с курицей, острая?
Продукт Колбаса, польская, говядина с курицей, острая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.5%, Витамин В2, рибофлавин - 8.2%, Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 32.7% и Витамин РР, НЭ - 17.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колбаса, польская, говядина с курицей, острая можно выделить: Фосфор, P - 17%, Медь, Cu - 9%, Селен, Se - 32.2% и Цинк, Zn - 16.1%
В продукте Колбаса, польская, говядина с курицей, острая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт Колбаса, польская, говядина с курицей, острая содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт колбаса, польская, говядина с курицей, острая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса, польская, говядина с курицей, острая можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Колбаса, польская, говядина с курицей, острая из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса, польская, говядина с курицей, острая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 259 кКал | 1684 кКал | 15.4% |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 4.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.502 мг | 1.5 мг | 33.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.98 мкг | 3 мкг | 32.7% |
| Витамин РР, НЭ | 3.443 мг | 20 мг | 17.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 237 мг | 2500 мг | 9.5% |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 1540 мг | 1300 мг | 118.5% |
| Сера, S | 176 мг | 1000 мг | 17.6% |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% |
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% |
| Селен, Se | 17.7 мкг | 55 мкг | 32.2% |
| Цинк, Zn | 1.93 мг | 12 мг | 16.1% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.925 г | ~ | |
| Валин | 0.679 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.444 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.611 г | ~ | |
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |
| Лизин | 1.11 г | ~ | |
| Метионин | 0.379 г | ~ | |
| Треонин | 0.591 г | ~ | |
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.902 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.293 г | ~ | |
| Глицин | 0.992 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.117 г | ~ | |
| Пролин | 0.712 г | ~ | |
| Серин | 0.584 г | ~ | |
| Тирозин | 0.444 г | ~ | |
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 66 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.01 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 9.7 г | min 16.8 г | 57.7% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
