Калорийность колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.07

грамм

Жиры

26.56

грамм

Углеводы

1.98

грамм

Калории

301

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая?

Продукт Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 17.3%, Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В5, пантотеновая - 8.8%, Витамин В6, пиридоксин - 8.5%, Витамин В12, кобаламин - 50.3%, Витамин D, кальциферол - 11% и Витамин РР, НЭ - 16.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая можно выделить: Фосфор, P - 13.4%, Селен, Se - 23.8% и Цинк, Zn - 17.6%

В продукте Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	301 кКал	1684 кКал	17.9%
Белки	12.07 г	76 г	15.9%
Жиры	26.56 г	56 г	47.4%
Углеводы	1.98 г	219 г	0.9%
Вода	56.58 г	2273 г	2.5%
Зола	2.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.26 мг	1.5 мг	17.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.44 мг	5 мг	8.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	1.51 мкг	3 мкг	50.3%
Витамин D, кальциферол	1.1 мкг	10 мкг	11%
Витамин РР, НЭ	3.227 мг	20 мг	16.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	189 мг	2500 мг	7.6%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	848 мг	1300 мг	65.2%
Сера, S	120.7 мг	1000 мг	12.1%
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.037 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	13.1 мкг	55 мкг	23.8%
Цинк, Zn	2.11 мг	12 мг	17.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.765 г	~
Валин	0.464 г	~
Гистидин*	0.395 г	~
Изолейцин	0.485 г	~
Лейцин	0.81 г	~
Лизин	0.903 г	~
Метионин	0.364 г	~
Треонин	0.465 г	~
Триптофан	0.107 г	~
Фенилаланин	0.405 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.774 г	~
Аспарагиновая кислота	1.136 г	~
Глицин	0.857 г	~
Глутаминовая кислота	1.994 г	~
Пролин	0.673 г	~
Серин	0.51 г	~
Тирозин	0.386 г	~
Цистеин	0.105 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.207 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.035 г	~
14:0 Миристиновая	0.355 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.696 г	~
18:0 Стеариновая	3.078 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.302 г	min 16.8 г	73.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.98 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.322 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.826 г	от 11.2 до 20.6 г	25.2%
18:2 Линолевая	2.497 г	~
18:3 Линоленовая	0.329 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.329 г	от 0.9 до 3.7 г	36.6%
Омега-6 жирные кислоты	2.497 г	от 4.7 до 16.8 г	53.1%